随着社会压力的逐渐增大，脱发的状况越来越为严重，有一头发量充足、乌黑浓密的头发，都能让周围的小伙伴艳羡不已。如何挽救我们日渐稀疏的头发呢？你可以这么做：减少洗发的频率，勤加梳头，注意日常防晒，多吃有助生发的食物，保持愉悦心情。
1.减少洗发的频率。一般情况下，头发不需要洗的太勤。如果洗的太勤，会因为不断地浸湿、搓洗、吹干，而让头发遭受不必要的损伤，加大脱发的几率。可以隔一天洗一次，中间那天用清水简单清洁即可。洗发虽然不会直接加速脱发，但还是可以控制次数的；
2.勤加梳头。看到这一条你可能会惊讶，经常梳头不是更容易扯掉头发吗？其实不然。用木梳梳头，可以帮助头发尤其是头皮，清洁掉上面残留的油脂、皮屑和灰尘，让头皮保持清爽的状态；此外，通过经常的梳理，不会让某一块头皮长期暴露，也就减少了脱发的危险；相比于你用不够干净的手去拨弄头发，梳头能够避免头皮发炎，也能促进头发生长；
3.注意防晒。紫外线能够给头皮造成很大的损伤，因此日常必需加强防晒，炎炎夏日出门在外，要带好帽子。否则暴露在阳光下的头皮，毛囊很容易严重损伤，进而加速脱发；
4.多吃有助生发的食物。像常说的
黑芝麻、黑大豆、核桃等食物，富含丰富的胱氨酸、蛋氨酸，能够让头发保持乌黑浓密，还能促进头皮的血液循环和新陈代谢，从而帮助生发；多吃菠菜等含铁丰富的食物，可以预防脱发；此外新鲜蔬果中的果酸、碳酸，也是有助于生发的哦；
5.保持愉悦心情。心情的愉悦，会让你的身体也保持在平衡、健康的状态。过多的压力不仅会让头发快速变白，也会加速脱发。因此日常要注意压力的排解，避免积郁过多。
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