火龙果的营养

火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种的浆果，因为外表像一团红色火球而得名。它是一种绿色、环保果品，不仅味道香甜，还具有很高的营养价值。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、铁、钾等。另外，它还富含大量果肉纤维、胡萝卜素、维他命B1、B2、C等。此外，火龙果籽内更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及各种酶、白蛋白、纤维质和高浓度天然色素花青素等。不仅如此，火龙果的花、茎及嫩芽也很有营养。

火龙果果肉含果糖和蔗糖较少，它的糖分以葡萄糖为主，易吸收，适合运动后食用。