刚跑完步能不能洗澡

人们为了维持身体健康一般会选择去跑步，出汗之后总是觉得全身轻松。那么刚跑完步能不能立即洗澡呢?

跑完步不能立即洗澡。人体在运动时，尤其像跑步这样的有氧运动时，大部分的肌肉都会参与其中，这时候心脏所流出的血液就会流向四肢肌肉，当跑步结束一段时间以后，四肢肌肉仍会保持较高的血流量。

如果此时去洗澡，当热水冲向身体时，就会进一步增加皮肤和浅层大肌肉群的血流量，这样就会导致大脑和心脏供血不足，引起昏厥甚至引发心脏病。一般来说当跑步结束后的30分钟后是相对科学和安全的一个洗澡时间。