女人怎么保养自己才会年轻

女人这样保养会更年轻：一是至少喝三杯500毫升的水，保持体内以及肌肤所需的水分；二是一定要多吃维生素多、胶原蛋白多的食物；三是强调睡眠的时间和质量，时间不一定要长但质量一定要高；四是硬性和软性防晒相结合，反正就是想办法减少紫外线的伤害；五是适量的运动，它能增强体质也能提高肌肤免疫力。一般做好这些五点，再加上平时对肌肤进行保养即可保持年轻。

女人怎么保养自己才会年轻

1、每天喝三杯500毫升水

成人在理论上每天至少喝1500毫升的水，那么我们可以早上、下午和晚上分别喝3杯水，每杯500毫升，当然如果是夏天或与运动时，补充的水分要更多，不过也不要喝水过量。

2、多吃维生素和胶原蛋白多的食物

维生素可以维持身体所需营养的均衡，也可以减缓人的衰老速度，胶原蛋白则是保持肌肤活性的关键，因此多吃这两种营养食物可以延缓衰老让皮肤保持年轻健康有气质。

3、注重睡眠质量

睡眠不一定要时间很长，但质量一定要高，因此不一定要睡超过八小时，但至少保证几个小时的深度睡眠，睡觉前不要情绪激动精神亢奋，心态要保持好，不要有太多杂念。

4、硬性和软性防晒相结合

硬性的防晒包括打伞、穿防晒衣、戴帽子、戴太阳镜等等，软性的防晒是涂抹防晒霜、喷防晒喷雾等等，反正就是做好防晒减少紫外线的伤害，能够保持肌肤的光滑且不被晒黑。

5、坚持适量运动

如果你要问一些明星保持年轻的秘诀，很多人会告诉你坚持运动，它不仅能保持体质健康，也能让皮肤的血液循环、代谢等等机能保持正常，那么人就会变得年轻，皮肤好而且体质也好。