男士怎么保养皮肤

男士在保养皮肤时重点在五个方面：饮食、睡眠、洁面、运动、心态，这五个点结合在一起就可以让皮肤变白而细嫩。比如饮食、睡眠这些属于个人生活习惯，其中健康的饮食和规律的睡眠是皮肤保养第一要点。再比如运动和心态，对于皮肤的代谢和预防皱纹有很好作用。洁面则包括了每天的洗脸以及必要的补水。

男士怎么保养皮肤变白细嫩

1、饮食：多吃水果蔬菜和五谷杂粮，多喝水以及酸奶和豆浆，少喝饮料、酒、奶茶，少吃高糖分、高脂肪、高盐的食物，如果营养不良或者这些生活习惯都改不了，保养皮肤就是空谈。

2、睡眠：保持有规律的作息，要有较强的自律能力，晚上11点之前睡觉，白天不用睡太晚起床，少去酒吧、夜店熬夜，让皮肤在晚上得到充分的休息和修复，这是基本的保养技巧。

3、洁面：早上和晚上各洗练一次，如果是夏天则中午也可以洗脸，一般先用温水洗脸再用冷水，可以用去油能力强的洗面奶。如果是干性的肤质或冬季，要注意给皮肤补充好水分。

4、运动：每周保持6-8个小时的运动量，可以根据自己的习惯选择运动项目，比如跑步、打球等等，让肌肤能够出出汗有利于排除毒素，也有利于皮肤的新陈代谢和细胞的更新换代。

5、心态：平时要控制好自己的情绪，不要经常升起，也不要喜怒无常，更不要动不动忧郁动不动急躁，保持好平静良好的心态，能够极大的预防皱纹的产生，皮肤也会更加的光滑。

总结：男士保养皮肤说复杂其实并不复杂，无外乎饮食、睡眠以及运动和心态，再加上认真的洁面和补水就好了，这里面最重要的是改掉一些不好的生活习惯，如果有女朋友的人，可以跟着她一起进行皮肤保养能够事半功倍。