35岁抗老化怎么做

35岁时抗老化应该这么做：先养成晚上10点护肤、11点睡觉的习惯;再第二天早上起床后温水洗脸，使用补水保湿产品;出门前涂好防晒，中午饮食里面可多吃一点水果，晚上回到家后先卸妆，晚饭可多吃一点含维生素C食物，之后7点到8点去运动健身，然后洗温水澡，之后再洁面然后涂晚上使用的护肤品即可。

35岁抗老化怎么做，一天日常

1、第一步：早上起床7-8点起床后，用温水清洗脸部，再涂一点补水和保湿的产品，可简单使用质量好的化妆品。

2、第二步：出门之前，一定完成防晒，建议用物理防晒方法，比如打伞、穿衣服防紫外线，若是夏天可用防晒喷雾。

3、第三步：中午午餐可以多吃一点水果，比如说猕猴桃、圣女果、核桃等等，这些能够补充抗坏老化用的营养，当然其他的营养也要补充。

4、第四步：晚上下班回到家后，先用温和的卸妆水后置卸妆液将妆容卸掉，持妆时间不要超过八小时。如果没有化妆可用洗面奶洗脸即可。

5、第五步：晚饭时可多吃一些维生素C和蛋白质含量较多食物，比如猪蹄、胡萝卜等等，同样也要注意营养的均衡。

6、第六步：运动健身。在晚上7点到8点的时候，可以找一些适合自己的运动和健身的项目，个人看自己的情况因地制宜。

7、第七步：洗澡护肤。8点之后用温水洗澡，建议每隔几天泡一次澡，它能够让身体里的湿气排掉，也能够增加血液循环。

8、第八步：护肤睡觉。9点之后，洗脸洁面，然后用爽肤水和保湿乳液，涂完后10点左右准备入睡，养成11点之前睡着的习惯。

9、注意事项：工作和生活间隙要保证每天的饮水量不要低于1500-2000毫升，它比用更多的护肤品要有效得多，而大家经常说的多喝水其实并不是坏事。