时间：2022-02-14 16:58
皮肤暗沉在改善前要先检查原因，然后从健康饮食、少坐多动、防晒美白、卸妆清洁、抗初老等等方面入手，这样才能真正改善肤色暗沉。通常引起皮肤暗沉的原因除了天生遗传之外，还与肝脏疾病、贫血、营养不良、内分泌紊乱等有关，所以要改善这个问题还需要找到原因。
1、第一步;查找原因。要解决问题需要先找到问题的原因，这样才能有的放矢，而有的人为什么会皮肤暗沉呢?原因主要有三种：一是肝脏或血液系统疾病，比如黄疸等等;二是贫血或营养不良;三是休息不规律造成内分泌紊乱。
2、第二步：健康饮食。既然营养不良和贫血是主要原因，那么就要从饮食上下功夫来改善，有许多食品都可以改善这个问题，比如说猕猴桃、荔枝、青椒、西红柿、胡萝卜等等，在平时饮食时还可以加入一点柠檬汁。
3、第三步：少坐多动。不要经常坐在办公室里，也不要经常躺在家里的床上或沙发上，多去外面运动一下，它可以让人排行血液循环增加，对于皮肤的代谢是有帮助的，不仅对身体有好处，也对皮肤有好处。
4、第四步：防晒美白。要改善皮肤暗沉的问题，防晒和美白两个一个都不能少，而且它们也完全不冲突，很多时候美白需要和防晒一起才能真正让皮肤变白，出门推荐用物理方式，夏天可涂防晒霜。美白可以敷面膜或涂美白精华。
5、第五步：卸妆清洁。化妆必不可少，但化妆后卸妆很多人就喜欢敷衍了事，这是人之常情毕竟每个人都想偷懒，但你偷懒肤色就会变差，所以化妆后一定要好好的卸妆，然后做好皮肤的清洁，它不仅可以改善也可以预防肤色暗沉。
6、第六步：抗初老。简单的说就是抗衰老，至于抗老化的方法其实有非常多，里面比较重要的就是作息要规律，早睡早起说起来很容易，但要真正做到其实也不难，关键就是要严格要求自己，别老是玩手机到很晚，否则内分泌会失调。
