痘痘肌肤断食法简称肌断食，是由日本皮肤专家提出的全新护肤理念，这种理念认为，如果在你的肌肤不适时，一味地使用护肤品不会有效果反而会造成负担。因此肌断食法建议，在这样的特殊时期，大大减少护肤品的使用量，让皮肤减轻负担、得以休息。
为何需要肌断食？
1.了解皮肤问题。很多小姐妹在护肤或解决皮肤问题的时候，其实并没有清楚的知道自己皮肤的性质以及皮肤问题的根源。此时实行肌断食，可以减少护肤品对肌肤状况的干扰，让皮肤回归自然本初的状态，帮你实现真正的了解；
2.让肌肤自我修复。我们人体本身包括皮肤，都是拥有强大的自愈能力的，即是没有护肤品的参与，很多时候也能实现自我修复。如果长期使用精致的护肤品，会让肌肤对此形成依赖，当环境稍一改变，肌肤就很容易出现状况，因此要摆脱肌肤对护肤品的严重依赖；
3.清爽肌肤。如果你每天都坚持使用护肤品，那么时不时停下来几天，可以让肌肤减轻负担、变得清爽。同时，这也是为之后护肤品的吸收提供了良好的条件。
什么情况下需要肌断食？
- 油脂分泌严重。如果你是油性皮肤，并且油脂分泌极度旺盛，无论怎么清洁和控油，油脂都抑制不住，那么你就需要来一次肌断食了；
- 过敏。如果你的皮肤出现过敏症状，例如爆痘、泛红、瘙痒、起皮屑等，建议此时可以肌断食；
- 营养过剩。如果你护肤品的用量太多，感觉肌肤吸收的速率大大降低，建议来一次肌断食给肌肤放松放松；
- 更换护肤品/季节。当你从一种护肤品更换到另一种护肤品时，或者从春季过渡到夏季时，也可以进行一次肌断食。
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