健康四大基石包括

健康四大基石是适量运动、心理平衡、合理饮食以及戒烟限酒。

1992年，世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中第一次提出了健康四大基石的概念。卫生部脑卒中筛查和防治工程委员会副主任、中国工程院院士王陇德曾经也公开强调过，抓好健康四大基石是对现代人的健康至关重要。现在的四大及时理念已经深入人心了，但要落实并行动起来，人们做的好像又不太够。

有着精力充沛的人能从容不迫的对应日常的工作压力以及生活而感觉不到过分的紧张，而且良好的睡眠，能够让你第二天有足够的精力去做好每一件事。