时间：2024-12-21 22:20
35分钟左右。具体时间与路况、身体状况有关。
步行是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。
爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里） 555卡快跑(一小时12公里) 700卡单车(一小时9公里) 245卡单车(一小时16公里) 415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机 680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡慢跑(一小时9公里)655卡游泳(一小时3公里)550卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动（中度）350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡锯木400卡体能训练300卡走步机(一小时6公里)345卡轮式溜冰350卡跳绳660卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡练武术 790卡活动类型活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息 1.0安静坐着 1.4步行(每小时5公里，不负重) 3.7步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0办公室工作 1.8实验室工作 2.3烹调 2.1轻度清洁工作 3.1中度清洁工作(擦窗等) 4.3轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活动(足球等) 7.5以上种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)爬楼梯一千五百级(不计时)250卡有氧运动(轻度)275卡慢走(一小时四公里)255卡(中度)350卡快走(一小时八公里)555卡舞池跳舞300卡慢跑(一小时九公里)655卡健身操300卡快跑(一小时十二公里)700卡走步机(一小时六公里)345卡游泳(一小时三公里)550卡轮式溜冰350卡桌球300卡网球425卡单车(一小时九公里)245卡跳绳660卡(一小时十六公里)415卡爬梯机680卡(一小时二十一公里)655卡郊外滑雪(一小时八公里)600卡不同活动消耗90千卡所需时间睡眠 80步行、跳舞、游泳 18～30坐、写字、手工缝纫 50体操、购物、上下楼 25电动打字 45熨衣、打高尔夫球 25弹钢琴、剪裁、打台球 40骑自行车 15～25办公室工作 35打乒乓球、排球 20铺床、扫地 30打羽毛球、网球 15烹饪、机器缝纫 30长跑、爬山、打篮球、踢足球 10活动能量消耗量(千卡/小时)午睡 48看电影 66看电视 72office工作 76开车 82念书 88逛街 110插花 114洗衣服 114烫衣服 120遛狗 130洗碗 136泡澡 168购物 180骑脚踏车 184打高尔夫球 186打扫 228郊游 240跳有氧运动 252慢走 255健身操 300体能训练 300跳舞 300打网球 352滑雪 354仰卧起坐 432跳绳 448打拳 450爬楼梯 480快走 555慢跑 655快跑 700游泳 1036静卧 1.1编织、进食、朗读、缝纫、使用电动缝衣机、静坐写字 1.4站立休息 1.5削果皮、立正、脚踏缝衣机、拉弦琴、玩小提琴 1.6穿衣、脱衣、织毛衣 1.7弹钢琴、大声唱歌 1.8裁衣、开汽车 1.9洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2洗地 2.2玩低音大提琴、洗衣服 2.3扫地、骑马走路 2.4弹乐器、油漆家俱 2.5扫地毯 2.6走路（每小时4Km）、弹琴 3木工（重工作） 3.3骑马（跳跃） 7.7赛跑 8击剑 8.3赛车（自由车） 8.6游泳（每小时3.2Km） 8.9兢走（每小时8.5Km） 10.3拳击 12.4划船比赛 17下楼梯（15阶）0.012kcal/kg上楼梯（15阶）0.036kcal/kg每分钟消耗的卡路里睡眠 2.7午睡 3.2看电影视 3.4听课 3.4自习 3.5坐着休息 3.6看书 3.6站着休息 4开会 4.3洗脸刷牙 4.5坐着说话 4.6写字 4.7站着说话 5吃饭 5散步 6.2穿脱衣 7整理书信 7.5擦窗 8.3整理床 8.9站立洗衣 8.9整理家务 8.9唱歌 9.3走路 11.3扫地 11.4广播体操 11.6拖地板 11.7健身操 12.3自行车 12.6跳舞 13排球 13.7乒乓球 14.2慢跑 15.7上下楼梯 18.6篮球 19剧烈跑步 23.6
你好，二点七公里是五点四里地的。
从数学的角度来说，一公里等于一千米，而一里是等于五百米的，所以一公里等于二里，二点七公里等于二点七乘以二等于五点四里的。你好，二点七公里是五点四里地的。
从数学的角度来说，一公里等于一千米，而一里是等于五百米的，所以一公里等于二里，二点七公里等于二点七乘以二等于五点四里的。希望帮到你，望采纳。
2.7公等于：27000平方米
1、公顷（hectare，ha），是公制地积单位。别称为平方百米、平方公顷（便于记忆和换算）。表示符号为： hm²
2、公顷（Hectare）为面积的公制单位（国际单位）。一块面积一公顷的土地为10000平方米。另外公顷还可以用ha表示，是面积单位公顷（hectare）的英文缩写。
3、公顷符号怎么打：
（1）输入“hm2"，选中“2”，键盘"Ctrl"和"Shift"和"="就可以看到“²”，公顷的符号hm²。
（2）先使用搜狗输入法输入pingfang，结果框里面就可以看到“²”，选择结果再打出hm就可以了。公顷的符号hm²。
4、面积换算
公制：
1平方厘米=100平方毫米=0.1550平方英寸
1平方米=10000平方厘米=1.1960平方码
1公顷=15亩=10000平方米[3]
1亩=666.67平方米
1公顷=10000平方米=2.4711英亩
1平方公里=100公顷=0.3861平方英里[3]
英制：
1平方英寸=6.4516平方厘米
1平方英尺=144平方英寸=0.0929平方米
1平方码=9平方英尺=0.8361平方米
1英亩=4840平方码=4046.86平方米
1平方英里=640英亩=259.0公顷
2.7公里。
每个人的身高不同，迈出一步的距离也不相同，身材高大的人走出来的一步，可能有一米，甚至会有一米多，而身材矮小的人，腿比较短，走出的一步，相对来说会少了很多，有可能只有六七十厘米，根据1.7米成年人的跨步大小，一般一步0.75米，3600步就是3600×0.75=2700米，一公里等于1000米，因此3600步也等于2.7公里。
公里是指一种常用的长度计量单位，是千米的俗称，缩写为km，1公里（千米）=1000米，通常它用于衡量两地之间的距离。是中国对Km通俗、广泛应用的叫法。
