时间：2024-12-21 17:12
1、皮脂厚度计：用来测量皮肤厚度的一种工具，测量后可以根据测量的数据来计算身体的脂肪含量。
使用皮脂厚度计来测量以下两个地方的数据，并将这些测量数据（每个测量部位建议测量2~3次，然后计算平均值）代入公式，就可以得到一个相对准确的体脂率。
2、计算公式：
（1）根据皮下脂肪厚度推算身体密度的方法，我们暂且引用以日本青少年为对象的计算身体密度的公式供大家参考。
X=背部皮脂+上臂皮脂（毫米）
（2）体脂率的计算
用以下公式计算体脂肪百分比以及去脂体重得出的数据比较可靠。
BMI和体脂率是什么，怎么测
什么是BMI?
BMI是国际上常用的衡量人体肥胖程度的重要标准。BMI通过计算人体体重和身高的数值来获取，可以有效地评判一个人的健康营养状况。
BMI<18.5偏瘦
BMI=18.5~23.9正常
BMI=24~26.9偏胖
BMI>27肥胖
BMI计算公式
BMI=体重(公斤)/身高²(米)
例:体重60kg，身高160cm的人的BMI为
60/1.602=23.4，BMI值为正常范围。
什么是体脂率?
体脂率指的是身体的脂肪质量占体重的百分比
女性
偏瘦
18-39岁5~20%
40~59岁5-21%
60岁以上5~22%
正常
18-39岁21-34%
40~59岁21~34%
60岁以上23~36%
偏胖
18-39岁35-39%
40~59岁35~39%
60岁以上37~41%
肥胖
18-39岁40~45%
40~59岁41~45%
60岁以上42~45%
体重46kg，体脂率15%
体重46kg，体脂率24%
即使体重相同，体脂的不同也会影响身材
体脂率计算方法
【1.2xBMI】+【0.23x年龄】-【5.4】-【10.8x性别(男性为1，女性为0)】=体脂率
男性体脂率的正常范围是10%~20%，女性是18%~28%。
BMI和体脂率都超标才算真正的肥胖，而如果BMI是正常范围，体脂率超标，则为隐形肥胖。
腰臀比测量方法
腰围÷臀围=腰臀比
腰围与臀围的测量位置
腰围最小部
臀围最大部
女性腰臀比应在0.85以下
男性腰臀比应在1.0以下
女生标准体重表
身高模特体重健康体重美容体重
150cm 40.5kg 49.5kg 45.0kg
151cm 41.0kg 50.2kg 45.6kg
152cm 41.6kg 50.8kg 46.2kg
153cm 42.1kg 51.5kg 46.8kg
154cm 42.7kg 52.2kg 47.4kg
155cm 43.2kg 52.9kg 48.1kg
156cm 43.8kg 53.5kg 48.7kg
157cm 44.4kg 54.2kg 49.3kg
158cm 44.9kg 54.9kg 49.9kg
159cm 45.5kg 55.6kg 50.6kg
160cm 46.1kg 56.3kg 51.2kg
161cm 46.7kg 57.0kg 51.8kg
162cm 47.2kg 57.7kg 52.5kg
163cm 47.8kg 58.5kg 53.1kg
164cm 48.4kg 59.2kg 53.8kg
165cm 49.0kg 59.9kg 54.5kg
166cm 49.6kg 60.6kg 55.1kg
167cm 50.2kg 61.4kg 55.8kg
168cm 50.8kg 62.1kg 56.4kg
169cm 51.4kg 62.8kg 57.1kg
170cm 52.0kg 63.6kg 57.8kg
171cm 52.6kg 64.3kg 58.5kg
172cm 53.3kg 65.1kg 59.2kg
173cm 53.9kg 65.8kg 59.9kg
174cm 54.5kg 66.6kg 60.6kg
175cm 55.1kg 67.4kg 61.3kg
关于怎么测体脂率app，怎么测体脂这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、体脂比是要用机器测的，一般在正规的健身，美体中心都可以测。
2、你也可以买脂肪/比重测量仪自己在家测如果你不想额外买东西可以用身高体重指数（BMI）=体重/身高的平方(kg/ m^2)20-25为正常，25-28为稍重，而超过28则界定为过重2、腰臀围比值（WHR）=腰围/臀围理想范围0.7左右，若小於0.7为水梨型肥胖，若大於0.85则属苹果型肥胖。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
回答你好体脂率=(脂肪重量÷体重)× 100%。是一个衡量人体胖瘦的重要标准。目前测量方法有目测法、电阻法、体脂嵌等。其中要说最准确的方式，就是静水体重测量和DEXA扫描。而其中能用到的基本是DEXA扫描，即双能X光吸收仪，是一种利用身体不同组织(矿物质、脂肪等)对X光吸收率不同的原理来测量体内各种物质含量的方法。平时多用于测量骨密度，也用于测量体脂的分布，测量精度最高。但是费用较贵，而且只能在一些大型医疗机构才可以做。
1、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。
参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89，体脂肪重量（kg）＝a－b。
2、成年男性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。
参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋44．74，体脂肪重量（kg）＝a－b。
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扩展资料：
胖瘦具体的测定方法，这里介绍以下三种。诸位看官可以自行选用，以了解自己的胖瘦情况。
一、最简单方法：看腰围。
一般来说正常的腰围是：男性不大于85厘米。如果你的腰围超过了90厘米，就已经属于肥胖了，需要控制。而女性的腰围不大于80厘米都可接受，如果超过了85厘米，就可能会被定义为肥胖了。
二、最常见方法：身体质量指数（BMI）。
这是根据人体身高与体重数据计算得出的数值。其计算方法为：BMI＝体重（千克）／身高2（米）。
而其指数与肥胖程度的关系如下：
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这个数据可以粗略的反映一个普通人的肥胖程度——只要你的BMI指数在18～24的范围内，就算是正常的，小于18则判定为消瘦，大于24的话，就会被判定为超重了。
不过，BMI指数对于健身爱好这很难有参考意义。因为有健身习惯的人，肌肉和脂肪的比例与不常健身的人有所不同。因为肌肉发达，这些人体重通常比常人要大，因此BMI指数计算结果很容易超过24，但他们却不能被称为“胖子”。
三、最精确方法：体脂率。
当然，这里所说的并不是高端设备的测量结果，用一些简易方法，人们同样可以在家自测体脂率。
一个有效的方法就是借用皮脂钳来测量身体两个部位的数据，然后代入公式即可得到一个相对准确的体脂率。
体脂率是较为精确的能反应胖瘦的数据。
具体方法为：用皮脂钳，分别测量上臂部位（肱三头肌肌腹，也就是大臂臂窝上方）以及背部（肩胛角下方），数据单位为毫米。
得出数据后，以测量得的数据计算身体密度，而后就可以用来计算体脂率。
得出体脂率后就可以直观的展现你身体的肥胖情况了。一般来说成年人的体脂率，男性在15％～18％，女性在25％～28％。如果你的体脂率在这个范围之内，说明你的身材是比较标准的，但是如果所得的数值超出了这个范围，可能就真的需要开始减肥了。
参考资料来源：/www.chinanews.com/ty/2019/08-23/8935567.shtml"target="_blank"title="中国新闻网-健身小课堂丨你到底胖不胖？自己测一下就知道">中国新闻网-健身小课堂丨你到底胖不胖？自己测一下就知道
/baike.baidu.com/item/%E4%BD%93%E8%84%82%E7%8E%87/3869892?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-体脂率">百度百科-体脂率
