时间:2023-01-14 06:10
用料
鳜鱼 800克葱蓉 1克姜蓉 1克盐 适量白胡椒粉 适量鸡蛋 1个淀粉 少许番茄沙司 150克白糖 300克白醋 250毫升酸梅酱 少许松仁 少许料酒 5毫升做法步骤
1、桂花鱼一条,800g左右。鱖鱼
2、鱼鳃处理干净,肚子开刀去内脏后鱼头和身子分开
3、顺着鱼脊梁骨片开
4、切十字花刀,不要切断,切到鱼皮处即可,然后清水洗2遍
5、少许盐 白胡椒粉 鹌鹑蛋一个 涂抹鱼肉腌制10分钟
6、腌上鱼了,可以准备青豆,玉米粒,红萝卜丁焯水备用
7、鱼肉腌好后裹上淀粉,裹1遍后迅速过一下清水,再裹一遍(忘拍照)
8、入锅炸,由于另一道菜是土豆片回锅肉,所以我带着土豆片一起炸的,中火大约炸6-8分钟即可。炸鱼身子时拎着鱼尾入锅让其定型。
9、摆盘,我是过了一遍清水,其实裹的淀粉还是不够(据说可能1:1淀粉+面粉能裹更多)
10、撒上提前焯好的红萝卜丁+玉米粒+青豆
11、再撒上松仁
12、锅熬汁(6汤勺番茄沙司+6勺糖+4勺半白醋+1勺味极鲜+半勺生抽+少许鸡精+8勺清水+4勺淀粉),熬制粘稠(我熬了约6分钟)
13、浇到鱼身上。(大家也可以教完汁再撒松仁+玉米粒+青豆+红萝卜丁。我觉得可能会更好)
鳜鱼的营养功效
肺结核 脾胃虚弱 消化不良 减肥 抗氧化 滋补气血