祛湿驱寒喝什么茶，吃什么食物好

摘要祛湿驱寒适合喝普洱茶、五花茶、竹叶茶、陈皮茯苓茶、红豆薏仁茶，以及鲤鱼、韭菜、红豆、胡萝卜、绿豆等食物。其中五花茶选用的都是清热、解暑、利湿功效的花，再加上利湿、解毒、利关节的土茯苓，健脾利水、清热、舒筋的苡米，所以有着很好的利湿效果。

一、祛湿驱寒适合喝什么茶

1、普洱茶

普洱茶分为生茶和熟茶，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和一些，对于体内湿气重的人，温和的普洱熟茶也是不错的选择。

2、五花茶

五花茶选用的都是清热、解暑和利湿功效的花，再加上利湿、解毒、利关节的土茯苓，健脾利水、清热、舒筋的苡米，因此有很好的利湿效果。

3、竹叶茶

竹叶茶具有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后冲泡的茶，饮用时气味清香，对于消暑、祛湿，还是比较好的。

4、陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶可以健脾利湿，而且还可以起到化痰减肥、健脾燥湿和化痰祛脂等作用。

5、红豆薏仁茶

红豆薏仁茶是由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成，具有良好的利水除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用，身体湿气重的人，泡1杯红豆薏仁茶真的是不错的选择。

二、祛湿驱寒适合吃什么食物

1、鲤鱼

如果气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有利于祛湿开胃、利水消肿，而且从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，所以容易被消化吸收。

2、韭菜

韭菜内含胡萝卜素、维生素B和维生素C，以及钙、磷、铁、蛋白质和纤维素等，韭菜还有解毒祛湿的功效，所以韭菜汁外搽可治湿疹。

3、红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，并促进排尿，一般可在睡前将红豆用电锅炖煮，浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

4、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，而且可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，不仅好喝又解渴，也有利于排毒。

5、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿和消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒和消肿，不过煮的时间不建议太长，避免有机酸和维生素受到破坏而降低作用。