经常吃面包好吗 为什么面包很难催吐

想必大家都吃过面包吧，面包在我们生活中十分常见，几乎在大街小巷都有着各种各样的面包店，散发着阵阵诱人的香味。而且面包在生活十分的受欢迎，成为很多人经常食用的早餐食品或是主食替代品。不过经常吃面包真的好吗？下文给大家答案。

经常吃面包好吗

任何食物都是具有两面性的，面包也不例外。面包是发酵食物，营养价值非常高。尤其像全麦面包还富含大量的纤维素，食用之后可以帮助肠胃蠕动，助消化，也容易让人产生饱腹感，从而起到充饥的作用。不过需要提一下的是面包也食用过量也存在一定的危害，比如面包的营养价值虽然高但却不全面，所以经常大量的食用面包可能会引起身体的营养不均衡。因此建议大家在食用食物的时候最好不要过于单一，保持均衡才最重要。

为什么面包很难催吐

面包也是一种杂粮，这类食物在催吐的时候都是比较难催吐的。而且面包含有大量的淀粉，在食用面包的过程中，我们人体口腔内的唾液能够完全渗入到面包里面，而唾液中的消化酶也能更快分解面包，所以我们可以说面包是从口腔的时候就开始消化。

尽管面包由于比较蓬松，所以看起来很大的分量，但经过唾液的压缩，其实也就是一小块。咀嚼之后，面包被分解成细小的块状，进入到肠道，肠道分泌的消化酶能够二次消化面包。达到胃部的时候，面包已经所剩无几。所以这时候如果是进行催吐的话，基本上催吐不出来什么，主要是已经大部分都被消化掉了。

怎么吃面包不容易发胖

1、代替部分主食食用

面包是一种杂粮食物，所以在平常生活中也可以将面包用来当作主食食用。但为了避免发胖的情况发生，大家可以在食用面包之后适当的减少一些米饭、面条等主食的摄入。

2、控制吃面包的量

当我们人的身体所消耗的热量大于所摄取的热量时，就会很容易造成发胖的不良情况。买哦包的热量也还算是比较高的，所以大家在食用面包的时候一定要控制好量。

3、搭配低热量的食物同食

不建议大家吃完面包还大量的摄取主食，因为面包和主食的热量都还是比较高的。另外像肉食食物以及甜食等食物的热量也非常高，所以不宜一起食用。最好是搭配低热量的黄瓜、生菜等瓜果蔬菜为宜。

面包的营养价值还是非常高的，而且它的确很方便，满足大部分人的需求。不过面包也有一定的危害，所以大家一定要适量的食用，以免食用不当不仅对身体没有好处，反而带来伤害。