魔芋粉可以减肥吗 魔芋粉减肥的危害

魔芋粉，顾名思义，就是利用魔芋这种食物晒干之后打磨成粉状食物。很多人对于魔芋粉的认知都是来自于商家的吹捧，认为是减肥必备品。魔芋是具有一定的美容瘦身的效果，那魔芋粉是否可以减肥呢？下文中小编给大家答案。

魔芋粉可以减肥吗

魔芋粉可以减肥。魔芋粉不仅可以减肥，而且效果很好，在食材中更被人称为“肉伴侣”。食用的魔芋粉可以达到减肥的效果，但是大家不宜食用的太多，以免对自己的身体有伤害。因为食用太多魔芋粉，造成饱腹感，很可能使你其他方面有营养的食物吃得少，容易导致营养不均衡。减肥最重要的是合理的饮食，一定要保持运动哦，这样减肥的效果比较好。

魔芋粉减肥的危害

正规厂家生产的魔芋粉，达到了国家食品卫生标准的要求，对人体是没有危害的。但根据魔芋粉的等级和种类，不同的魔芋粉需要有不同的食用方法。直接能冲水口服的只有纯化魔芋微粉。魔芋精粉、普通微粉都不能直接口服（主要是有刺激性，另外，也不适宜直接用水冲服的方法) 。

魔芋精粉主要用来做魔芋豆腐等食品，使用传统的制作方法，可以取掉其刺激性（夹嘴感），对身体也是没有危害的。可以用水冲调服用的纯化魔芋微粉，是用食用酒精提取的。一次只需服用几克，喝的时候，要慢而仔细，切不可狼吞虎咽，以免哽住或钻到气管里去了。单纯的靠这种保健品来减肥是不理想的，因为这种，保健品主要还是以控制饮食为主，让腹部有一种饱腹感，才会出现瘦身的效果，但是通常这种情况都是以脱水为主。

吃魔芋粉减肥的原理

1、魔芋本身就性寒，解毒消肿，活血化瘀，魔芋中所含的膳食纤维可快速的促进胃动力蠕动，及时的清理肠道内所囤积的脂肪，使毒素排出体内，润肠通便，保护胃动力。

2、魔芋内所含的葡萄糖甘露聚糖是具有非常大的膨胀力，少量的食用就能充分的感觉到饱腹感，而且魔芋粉不但能增加饱腹感而且它所含的糖分是非常低的，对于那些想要减肥的女性来说这是个非常好的选择，不仅这样它更能提高身体能量，所以不用担心因为过度节食身体能量达不到。

3、魔芋可以提高人身体的免疫能力，它本身所含的黏液蛋白能强效的消除人身体内残留的胆固醇和其他毒素，长期的服用魔芋粉可以预防心脑血管一类的疾病，因为它本身糖份低，糖尿病患者也是可以使用的。

4、魔芋粉中所含的大量水溶性纤维跟葡萄糖甘露聚糖在达到胃之前可以吸收糖分，在肠道内抑制糖分吸收，非常有效的控制餐后糖分升高，葡萄糖甘露聚糖更能强效的阻止体内胆固醇的累积，起到降血脂作用。

魔芋粉减肥的正确吃法

1、魔芋粉适合中晚饭前喝代餐，主要目的是形成饱腹感，减少进食。取一包魔芋粉，大概3-5克，加温水约250ml搅拌均匀，饭前15分钟服用。(1公斤可服用2-3个月)。魔芋粉很难冲开，胶状粘糊糊的，要冲喝的时候最好拿温水边搅拌边喝。

2、排毒通便者，取魔芋粉5克，加水约200ml搅拌均匀饮用。一日1-2次。

3、在餐前喝汤时，也可以在汤中放魔芋粉和蔬菜，形成饱腹感，减少对其他食物的需求。

4、平时可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉这类的营养粉混合食用，这样可以达到减肥的效果，又可达到保健的功效。山药粉和茯苓粉在一起喝应该没问题，除了极少粉粉不能混着喝，还有特殊时期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。

如上所述，魔芋粉是具有一定减肥效果的，而且由正规厂家出产的魔芋粉对人体的危害极小。当然这并不意味着危害小就能够大量食用，这种方法是不对的，任何好东西都一定要把握好量。