每天吃枣夹核桃会胖吗 枣夹核桃热量是多少

随着人们的经济生活水平不断提高，人们也越来越注重养生。很多人每天都会食用一些红枣或者是核桃，因为这些东西不但能美容养颜，而且对身体也是有诸多的好处。现在市面上面也出现了很多不同品牌的红枣夹核桃，这样人们吃起来也非常的方便。那么人们每天吃枣和核桃会发胖吗？

每天吃枣夹核桃会胖吗

1、不会胖，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃有健胃润肺、补血养神、延年益寿等功效。红枣和核桃的热量都较高，一般不宜服用太多，吃多了容易上火和发胖，每天服用3-5颗就可以了

2、核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品。

枣夹核桃热量是多少

1、坚果类食物在拥有高营养素的同时，也具有高热量。20颗开心果大约含有90大卡热量，相当于半两米饭的热量，一颗核桃大约为40大卡，6颗核桃大约为240大卡。相当于60克淀粉所产生的热量。20颗白果，加上6颗核桃所产生的热量大约为：330大卡热量，大约相当于80克米面所产生的热量。

2、过量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。由于大枣和核桃都需要一定的时间消化，而且大枣含糖量较高，而核桃含脂肪量也高，因此，作为零食，每天最好不要超过3~5颗。

如何挑选红枣夹核桃

虽然两者都是健康食品，但是由于商家在售卖的时候为了口感或者观感更好，或多或少都会增加一些成分，如食用色素、食盐、香料等。对此，赵泳谊表示，大枣夹核桃比较容易自制，大家可以尝试自己做，但如果喜欢食用方便，或者买来送人，就要谨慎选择商品，尽量选择有认证的品牌。红枣夹核桃虽然美味，但也要注意控制食用哦。

红枣夹核桃的营养

1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效，红枣和生姜,半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安,心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用，可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气，用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。

枣和核桃的热量，其实是有蛮高的。所以人们每天适量的食用一些枣和核桃也没有很大的关系。其实如果是想要减肥的朋友，如果单单是从食物方面进行控制，这样减肥的效果一定不会很明显，还是要多多的锻炼！