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早餐只吃水果行不行

时间：2023-01-09 10:30

早餐不能只吃水果一种，需要与其它食物进行搭配食用。早餐摄入的能量主要来自于碳水化合物，因此在早餐时段最好选择进食谷类和一些杂粮，这样可增强饱腹感和营养需求。

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。

新鲜水果中只带有单一的维他命量，难以有充足的动能保持一天能量。

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