骑自行车的好处和坏处 骑自行车能减肥吗

时间:2022-01-09 08:39

  好处:骑自行车可以强化血管,克服心脏功能毛病的最佳工具之一;使大脑的反应更快,更健康活跃;还可以减肥。坏处:长期远距离骑车,可能会导致颈肌和腰肌劳损;长时间骑车后,两手容易感到酸胀无力。

骑自行车的好处和坏处  骑自行车能减肥吗

  骑自行车的好处有哪些?

  1、使大脑更活跃

  骑自行车的时候,骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况,这能很有效的锻炼大脑的反应和灵活,使大脑的反应更快,更健康活跃。

  2、强化血管

  骑自行车能借腿部的运动压缩血液流动,同时强化了微血管组织,还能增加自身的新陈代谢,使血液畅通,也是预防心脏问题的好工具。

  3、减肥瘦身

  骑自行车是需要有效地消耗身体很多热量的,作为一项有氧运动,它能够很好地帮助燃烧全身的脂肪,坚持进行运动,减肥瘦身效果是不错的。

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  骑自行车的坏处有哪些?

  1、颈椎与腰椎的危害

  汽车过程中,需要抬头观察前方路况,会造成颈部肌肉紧张,长期远距离骑自行车,可能会导致颈肌和腰肌劳损。

  2、美国一研究部门证实,男子久骑自行车容易患阳萎。自行车车座通常又窄又硬,骑在上面会使阴部受到很大的压力,如果长时间受挤压,就很容易患上阳痿。

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