时间：2022-12-29 17:51
几乎所有家长都做过哄宝宝睡觉这件事，特别是小宝宝，绝大部分不能自主入睡，需要家长安抚才能睡着。下面给大家分享几个哄宝宝睡觉的好办法。
1、营造良好的睡眠环境
给宝宝营造一个有利于睡觉的环境，比如关灯、拉窗帘、降低周围声音，给宝宝唱催眠曲，让宝宝慢慢放松下来。
2、有节奏轻拍宝宝
当宝宝想要睡觉的时候，妈妈可以抱着宝宝，轻轻地有节奏地拍宝宝，注意动作要轻柔。宝宝差不多要睡着了，就可以试着将宝宝放到床上继续轻拍宝宝，直到宝宝完全睡着。
如果宝宝白天运动量少，晚上就可能会睡不着觉，而且非常难哄。白天要适当增加宝宝的活动量，消耗一下宝宝旺盛的精力，这样晚上就容易哄睡。
在宝宝睡觉前，就不要让宝宝玩得太兴奋，否则短时间会睡不着觉的。
3、陪宝宝入睡
宝宝有了睡意，妈妈可以陪着宝宝睡一会，妈妈假装睡觉，宝宝见妈妈都睡了，本来就有睡意的宝宝，就会更快自觉入睡。
4、包裹宝宝
新生儿哄睡可以包襁褓，注意不要太紧。大一些的宝宝可以用婴儿背巾，将宝宝贴近妈妈的身体轻轻小幅度的摇晃。
5、睡前讲故事、听音乐
在宝宝入睡前，爸爸妈妈可以给宝宝讲讲故事，或者放点轻柔的音乐。
6、分床睡
美国儿科学会建议母婴同室不同床，家长和婴儿睡在较近的位置，能够相互看见、听见或摸到。同室不同床有利于让宝宝养成自主入睡的习惯，比同睡一张床更加安全，也比分开睡在不同的房间更加安全。
妈妈可以在宝宝昏昏欲睡的时候把宝宝放到婴儿床上去，这个过程宝宝可能会哭，妈妈可以先观察，再决定是否需要抱起来哄。
7、接收宝宝想睡的信号
宝宝一般都会通过打哈欠、揉眼睛、烦躁、抓耳朵等信号来提醒妈妈自己困了，在宝宝犯困但是又不是太累的时候把宝宝抱去哄睡，效果出奇的好。
8、长期坚持睡前仪式
睡前仪式是给宝宝一种睡眠信号，有助于宝宝安定下来，做好要睡觉的心理准备。睡前仪式重在每晚以相同的顺序做相同的事情，所以要找到自家宝宝喜欢事情，坚持每天做下去。
