手脚冰凉出汗是什么原因（手脚冰凉3个方法暖脚）

相比男性来说，很多女性都存在有手脚冰凉的情况，尤其是冬天就更严重、更突出，甚至一晚上在被窝里都暖不热乎。这种情况的女性，很容易出现手脚冻伤的情况，所以需要及时解决这种问题。

那么，导致这个手脚冰凉的原因是什么呢？只有找到原因，我们才好解决。根据临床观察发现，女性手脚冰凉的原因，主要有5个。

手脚冰凉爱出汗？中医认为有2个原因

1.阳虚

俗话说，男为阳女为阴，女性先天就比男性阳气弱。如果再不注意防寒保暖，只要风度不要温度，比如露脐装、露踝裤等穿着，甚至大冬天都不穿秋裤，这样一来，寒气就会入侵身体，消耗阳气，导致阳气受损，阳气虚弱。

这种类型的女性，除了手脚冰凉，还会有精力差，容易感冒，容易吃凉的后胃痛、腹泻。

2.阳气郁滞

这种类型的手脚冰凉，其实并不是阳气太虚，而是阳气在体内被郁住了，散不开，就像是堵车被堵在路上了一样。这种人通常伴随有心情烦躁，或者情绪压抑，容易胃中灼痛、腹胀，反酸，便秘，口腔上火，然后还有手脚冰凉的问题。

上述2个原因，是从中医的角度来说的，从现代医学的角度来看，则是以下3个原因

手脚冰凉，现代医学认为是3种病的表现

1.心脏功能弱

现代医学认为，四肢末端，是人体血液循环的末端，因此容易出现循环不畅的现象，就不能够为四肢末端提供足够的热量和营养、氧气，从而容易手脚冰凉。

这种人，通常还会有心跳慢，运动后心慌明显等身体不适。

2.多汗症

多汗症的人手脚比一般人更加冰凉，出汗也比较多。

这种现象，多见于青年人，通常在情绪激动、紧张的时候更明显，这与交感副交感神经的功能紊乱具有一定的关系。

3.贫血

现代医学研究发现，手脚冰凉还与贫血，缺铁，导致血液携氧能力下降，导致身体产热少有一定的关系。

3个方法，让手脚温暖起来

1.调整饮食

从中医的角度来说，可以多吃像胡椒、羊肉、牛肉、桂皮、丁香、小茴香、生姜、大葱等可以温补阳气的食物。

从现代医学来说，要适量多吃猪血、鸭血、猪牛羊肉的瘦肉等，以补铁补血，另外，还要多吃一些含烟碱酸较多的食物，比如猪肝、牛奶、奶酪等，全麦制品也是补充烟碱酸比较好的一种。

2.泡脚

泡脚，可以用物理的方式，让脚暖和起来，从中医的角度来说，可以刺激经络，促进末端的气血运行。最好用小木桶来泡脚，里面可以加艾叶、红花等，以促进血液循环。

3.多运动

运动，有助于促进身体的血液循环，改善肢体末端血液循环不良的问题。而且运动还可以产热，让身体的总热量增加，也有利于改善手脚冰凉的问题。

总之，手脚冰凉平时多注意饮食，食用温性食物，多运动，经常泡脚，慢慢的这种症状就会缓解。要有耐心和毅力，手脚冰凉就会离你远去。