时间:2022-12-29 17:34
相比男性来说,很多女性都存在有手脚冰凉的情况,尤其是冬天就更严重、更突出,甚至一晚上在被窝里都暖不热乎。这种情况的女性,很容易出现手脚冻伤的情况,所以需要及时解决这种问题。
那么,导致这个手脚冰凉的原因是什么呢?只有找到原因,我们才好解决。根据临床观察发现,女性手脚冰凉的原因,主要有5个。
手脚冰凉爱出汗?中医认为有2个原因
1.阳虚
俗话说,男为阳女为阴,女性先天就比男性阳气弱。如果再不注意防寒保暖,只要风度不要温度,比如露脐装、露踝裤等穿着,甚至大冬天都不穿秋裤,这样一来,寒气就会入侵身体,消耗阳气,导致阳气受损,阳气虚弱。
这种类型的女性,除了手脚冰凉,还会有精力差,容易感冒,容易吃凉的后胃痛、腹泻。
2.阳气郁滞
这种类型的手脚冰凉,其实并不是阳气太虚,而是阳气在体内被郁住了,散不开,就像是堵车被堵在路上了一样。这种人通常伴随有心情烦躁,或者情绪压抑,容易胃中灼痛、腹胀,反酸,便秘,口腔上火,然后还有手脚冰凉的问题。
上述2个原因,是从中医的角度来说的,从现代医学的角度来看,则是以下3个原因
手脚冰凉,现代医学认为是3种病的表现
1.心脏功能弱
现代医学认为,四肢末端,是人体血液循环的末端,因此容易出现循环不畅的现象,就不能够为四肢末端提供足够的热量和营养、氧气,从而容易手脚冰凉。
这种人,通常还会有心跳慢,运动后心慌明显等身体不适。
2.多汗症
多汗症的人手脚比一般人更加冰凉,出汗也比较多。
这种现象,多见于青年人,通常在情绪激动、紧张的时候更明显,这与交感副交感神经的功能紊乱具有一定的关系。
3.贫血
现代医学研究发现,手脚冰凉还与贫血,缺铁,导致血液携氧能力下降,导致身体产热少有一定的关系。
3个方法,让手脚温暖起来
1.调整饮食
从中医的角度来说,可以多吃像胡椒、羊肉、牛肉、桂皮、丁香、小茴香、生姜、大葱等可以温补阳气的食物。
从现代医学来说,要适量多吃猪血、鸭血、猪牛羊肉的瘦肉等,以补铁补血,另外,还要多吃一些含烟碱酸较多的食物,比如猪肝、牛奶、奶酪等,全麦制品也是补充烟碱酸比较好的一种。
2.泡脚
泡脚,可以用物理的方式,让脚暖和起来,从中医的角度来说,可以刺激经络,促进末端的气血运行。最好用小木桶来泡脚,里面可以加艾叶、红花等,以促进血液循环。
3.多运动
运动,有助于促进身体的血液循环,改善肢体末端血液循环不良的问题。而且运动还可以产热,让身体的总热量增加,也有利于改善手脚冰凉的问题。
总之,手脚冰凉平时多注意饮食,食用温性食物,多运动,经常泡脚,慢慢的这种症状就会缓解。要有耐心和毅力,手脚冰凉就会离你远去。