荷兰豆的功效与作用是什么（对身体很好的3种食物推荐）

1、圣女果

圣女果是一种保肝护肝的水果，其中含有的维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏，同时它还具有增强对肝病等传染性疾病的抵抗力，起到保肝护肝作用，补充营养，提高免疫力。

2、荷兰豆

荷兰豆是一种很常见的家常蔬菜，荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

3、玉米

玉米是一种非常常见的粗粮，玉米中含有一种物质谷氨酸，它能够促进大脑的发育，所以说对于孩子来说，经常吃点儿煮玉米也非常好，能够使孩子变得更加聪明。