时间：2022-12-23 07:59
糖尿病是生活中常见的一种慢性疾病，糖友若想控制血糖，除了要遵照医生指示使用药物以外，饮食方面也要多加留意。
水果含有丰富的维生素、维素C和矿物质，同时还含有丰富的可溶性纤维素果胶。因此，吃水果对人体是有益的。但因水果含单糖、多糖较多、吸收快，许多糖尿病患者想吃又望而生畏不敢吃。
糖尿病不建议吃6种水果：香蕉上榜，第一或容易被忽略
第一、榴莲
榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，升糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
第二、葡萄
葡萄中的葡萄糖成分也是非常高的，很容易被吸收让血糖上升，所以糖尿病人一定不要吃葡萄。哪怕葡萄被晒成葡萄干后，它的含糖量也在60%以上，是糖尿病人一定要忌口的水果。
第三、大枣
可能损害糖尿病患者的消化功能。虽然大枣含有丰富的营养物质，但是大枣的含糖量很高，尤其是晒干后的大枣（每100克鲜枣含糖20%以上，干枣达到60%-70%），食用后会快速升高血糖。胃肠功能不好的糖尿病患者如果过量食用大枣，还会损害消化功能，造成肠胃的不适。
第四、香蕉
降低糖尿病并发肾病患者的排钾能力。香蕉含糖量高，糖尿病患者食用后会迅速升高血糖，不利于控制血糖，所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交换份。香蕉含有丰富的钾元素，糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低，因此不宜食用。没有熟透的香蕉含较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
第五、芒果
属于热带水果，日照时间比较长，导致其糖分含量就会比较高，属于高糖的水果。如果糖尿病患者摄入芒果量过多，就会造成血糖升高明显，导致各种疾病，比如高渗高糖综合征、酮症酸中毒等。而且芒果属于容易导致过敏的食物，因此对芒果过敏的患者更要避免食用。
第六、甘蔗
甘蔗主要糖分就是蔗糖，是直接升高血糖的，可以说糖尿病吃甘蔗就和直接吃糖是一个道理，升糖的速度是非常快的，所以糖尿病人不要吃甘蔗，甚至是一口也不能吃。
得了糖尿病还能吃水果吗？
其实，糖尿病患者是可以吃水果的，应根据病情而定，并不是患糖尿病就什么水果都不能吃了。水果中所含的糖主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，而且以果糖为主，其甜味明显，但在代谢时不需要胰岛素参加。
所以糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间后是可以食用水果的。
适量的水果也是可以的，糖尿病患者可以吃水果，但是要注意不能大量吃，不能空腹吃，也不能餐后吃，一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上睡前9点左右为宜，最好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
专家建议，如果能在吃水果前和吃后两小时测一下血糖，对了解自己是否适于吃这种水果，吃的量是否合适会很有帮助，当血糖控制并不理想时，建议暂时不吃水果，可以将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，待血糖趋于稳定下降后再适当选用水果。
糖尿病患者可以吃哪些水果
柚子
柚子不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
猕猴桃
每100g猕猴桃当中含糖量是14g，也算得上是低糖水果了。除此之外，猕猴桃含有维生素C，维生素p，b族维生素和钙，磷，钾等多种营养成分，还是挺不错的一种水果。
糖尿病患者每次可以吃一个猕猴桃，一天可以吃1-2个，最好在两餐之间食用，可以补充营养，也有益于健康。
柠檬
柠檬含糖量很低，并且具有生津止渴、祛暑清热、化痰止咳、健脾健胃、止痛杀菌等功效，对糖尿病高血压和高血脂症都有很好的防治效果。
苹果
苹果能很好帮助预防高血压、高血脂等症，不仅能够补心益气、健胃和脾。而且苹果中含有的糖分吸收比较慢，其能够很好的帮助降血糖。
糖尿病人一天可以吃多少水果呢？
糖尿病患者推荐的每日水果食用总量在200g左右(约四两)，可以按照推荐的时间食用。
