白酒热量高吗减肥能否喝红酒（减肥期间能否适量饮酒）

减肥的时候晚上不能够喝白酒和红酒的，这样会影响减肥的治疗效果。喝酒的情况下就容易影响热量的散发，而且也会影响到热量的消耗，会影响到脂肪的燃烧。减肥期间不能够喝酒，同时也注意不能吃油腻性的食物。这些食物的热量比较高，容易导致体重增加。平时还是要加强运动锻炼，有效的燃烧脂肪，可以选择一些持续的有氧运动。

但是减肥期间，白天是可以适量饮酒的。

很多人很担心喝酒会导致减肥期间体重波动，首先，这个担心是没错的。酒类的热量还是很高的，虽然说啤酒的热量相对白酒热量低很多，但人们一般喝啤酒的量，明显高于白酒，那么达到的体重波动的效果也就不相上下了，红酒也一样，热量不高，但是饮酒量会明显高于白酒。

简单说，同样是100毫升的酒，从热量方面考虑，白酒高于葡萄酒，葡萄酒高于啤酒。

因此，如果我们只是小酌，可以尽量选择啤酒或者红酒。

其次，如果真的喝了酒，我们只需要找到应对的方法，就可以了，就是说，亡羊补牢，为时未晚。

你只需要根据自身的情况，比如身体对于酒精的接受度，喝的量，以及当时喝酒时饮食的搭配情况，采取补偿措施即可。

一般来说，如果头一天晚上有喝酒应酬之类的情况，那么第二天，你可以采取多喝水、多吃蔬菜、或者吃一些燕麦粥等方式，来帮助身体加速酒精的排泄，对于身体有水肿情况的女性来说，还可以饮食清淡，少摄入一些盐分，或者增加1个小时的快步走路等。

因此，减肥期间适量饮酒，并不是什么大问题，不用过分担心，甚至有的人，喝酒根本不会导致体重的波动，因为他的摄入量不是很大，喝了酒之后反而增强了身体的代谢，加速了血液的循环，很容易就排出去了，根本不会对身体造成很大的影响。