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跳绳一周跳几次合适减肥（运动跳绳的8个注意事项）

时间：2022-12-23 07:47

跳绳小技巧：

1．跳绳一周4天即可，不用每天坚持跳

2．好的装备很重要，比如一双舒适的运动鞋和合适的绳子

3．跳绳膝盖痛了就休息一下

4．记得指尖着地，前脚掌起跳和落地，不要跳太高

5．上身保持直立，膝盖一直保持弯曲上下跳

6．跳绳前不要喝太多水

7。不要在硬地板上跳

8．跳完后先慢走5分钟再拉伸会更好

跳绳一周跳几次合适减肥（运动跳绳的8个注意事项）

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