酸奶和蜂蜜能一起吃吗（酸奶能和蜂蜜一起吃的好处）

酸奶都是我们日常生活中经常饮用的食物，所含丰富的维生素和蛋白质，是有营养的食品。蜂蜜作为健康的绿色食品，同样也是深受大众喜欢，那这两种食物能不能一起吃？

蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量为70%以上，还有多种维生素、氨基酸及活性酶类物质等等，坚持食用蜂蜜，可以美容养颜，润肠通便，对身体有滋养的好处。酸奶主要成分有乳酸菌和丰富的维生素等，两者是可以一起吃的，营养上更是可以互补。

蜂蜜丰富的营养和活性成分加上酸奶中的多种酶类物质可以更好的促进身体将这些营养消化吸收利用，滋养调理身体，提高身体素质。空气干燥的冬天，可以食用蜂蜜酸奶，不仅可以很好的给身体补充能量保护肠胃，还能改善便秘的情况。

但是在选择蜂蜜的时候要注意蜂蜜质量，最好挑选那些经过专业检测机构合格的蜂蜜，质量好的成熟蜂蜜起到滋养的效果。