维生素a的功效和作用（维生素a对身体的5大好处）

维生素A就是非常重要的一种。那么维生素A究竟对身体有哪些好处呢？

几块钱一瓶的维生素a，能给身体带来5大好处

增强免疫力

维生素A能够保持粘膜的湿润性，帮助提高身体免疫力，提高白细胞活力，除此之外还可以阻挡病毒细菌的入侵。

另一方面能够引起疾病抗原的淋巴细胞反应，从内部来保护身体。

改善皮肤

体内的毒素和自由基会伤害皮肤，而如果摄入足够的维生素也可以减轻这部分的伤害，保持皮肤长期处于湿润状态，保持柔软度。另外还可以预防角质皮癣等皮肤疾病。

而且维生素a可以加速多余皮脂分泌，降低痤疮的发生率，提高皮肤的整体观感与健康程度。

维持上皮组织结构的完整和健全

如果体内维生素a不足，就会导致粘膜与皮肤角化、增生和干燥。皮脂腺和汗腺角化时皮肤干燥，就会引起毛囊丘疹和毛发脱落。

尤其是消化道、呼吸道、泌尿道上皮组织不健全。就会增加感染性。而且脸上皮细胞很容易受到破坏，诱发干眼病，情况严重会导致发炎，以及角膜角化增生。

改善视力

维生素a能够呵护视力，保护我们的视觉神经，提高视觉功能。

人在光线暗的环境下能够看清事物，主要依靠眼睛视角膜上面的视细胞，杆状的视细胞含有视紫红质。这类物质依靠维生素a转化来的。所以维生素a充足了，对于视力很有好处。

清除自由基

维生素a具有一定抗氧化性，能够清除坏的的自由基。

除此之外，有不少研究表示皮肤癌，肺癌，喉癌，膀胱癌以及食道癌与维生素a摄入是否充足有关。

这4种人要注意补充维生素A

夜盲症患者

对于夜盲症患者大多是体内维生素a缺乏，因此建议生活中及时补充。

干眼病患者

干眼病的出现是体内维生素a不足的一种表现，对于这类人群对于阳光非常敏感，而且常常会伴随眼睑肿胀，泪腺停止等问题。如果长期得不到好转，很容易出现失眠。

慢性呼吸道疾病患者

体内长期维生素a缺乏还会诱发呼吸道黏膜病变，甚至会出现慢性呼吸道疾病等并发症。

而且维生素a作为一种脂溶性物质，大多是以软胶囊的形式存在，我们要遵从医生的要求去药店或者直接在医院购买维生素a。

如果你不想通过药补的方式，可以平时吃一些富含维生素a的食物。

皮肤疾病患者

如果体内维生素a缺乏，会引起毛囊角化过度，甚至皮肤干燥以及出现鸡皮肤等情况。

这些情况很容易降低皮肤的抗感染能力，导致出现各种皮肤疾病，比如皮炎痤疮。对于这类人群要及时补充。

缺乏维生素A，身体会发出哪些需求信号呢？

皮肤干燥

我们皮肤上的上皮细胞功能的正常与维生素a的摄入关系密切，如果体内维生素a摄入不足，就会导致上皮细胞功能不能正常运转，降低对外界的抵抗力。

因而引发一系列皮肤问题，导致皮肤变粗糙，出现细纹，暗淡无光等等。

发育缓慢

对于处于身体发育期的未成年人群，对于维生素A的补充是非常关键的。因为影响着他们骨骼的生长，而对于体内维生素A不足的儿童，比同龄人生长发育会迟缓。

暗适应能力下降，夜盲症

暗适应能力指的就是从光线明暗处转到光线昏暗处，比正常人需要花更多时间来适应，如果这种情况进一步恶化就会出现夜盲症。