血糖吃什么蔬菜降得快点(悄悄告诉你5种最佳降糖蔬菜)

时间:2022-12-28 22:40

随着生活质量提高,糖尿病症开始频发,长期的血糖升高,会容易造成并发症的发生。减少糖分摄取成了糖友关心的话题。

下面5种食物,都是控糖高手,大家快安排到食谱里。

1、秋葵

血糖高的人,常吃秋葵,对血糖的稳定有帮助,有益养生。秋葵具有较低的升糖指数,能够长时间地维持我们身体的饱腹感,有助于帮助我们身体控制血糖,对于防止饭后血糖波动较大很有帮助。

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2、石花菜

石花菜,又叫石油菜,含有较多的营养物质就是维生素、钾、铁、磷等矿物质,这些都是有降血糖的作用。它还有一种叫多糖类物质—硫酸酯,对于血糖的稳定作用十分明显。

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3、芹菜

芹菜富含膳食纤维,而高膳食纤维能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,有利于稳定血糖。

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4、菠菜

具有润燥清热、下气调中、调血之功效,是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

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6、【茼蒿】

茼蒿中含有胆碱、挥发油、丝氨酸、天冬氨酸等有效成分,具有调节血糖等作用。

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如果你有血糖高的困扰,陈医生有10多年糖尿病护理经验,擅长解答血糖高问题,可以帮你看看。

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