时间：2022-12-28 18:40
每次讲到减肥，就像即将面临一场大革命一样，什么都不能吃，甚至下班疲惫还得跑健身房操得自己满头大汗，但身为女人，购物欲可以忍，贪吃欲一激发真的挡抹条啊！那些罪恶美食，销魂甜点，其实你可以通通不忌口！网路疯传甜系瘦身法，吃完高热量只要搭配这些轻食品，也能吃得甜甜，享瘦无压力。
泡面后吃苹果
提到消夜首选，泡面真的让人又爱又恨，油腻汤头和加工配料，但消夜不来上一碗，真的睡不着～很多人都说泡面是肥胖的罪魁祸首，也难怪她成为瘦身女孩的黑名单之一，不过老实说，热水一冲开的刹那，香味四溢免不了偶尔会不小心失控贪嘴，而这时可以搭配一颗苹果，达到去油解腻的效果！
苹果内富含的微生物与维他命C可以补足消夜没有摄取到的营养素，此外蔬果促进体内代谢，不只成为你身体的清道夫把昨晚吃的通通排出去，也让你半夜的嘴馋得到缓解的出口。
火锅后喝优酪乳
聚餐约会你最爱吃甚么？肯定很多人直觉反应就是火锅！浓郁高汤涮上软嫩肉片，那个滋味是不是连睡觉都会口齿留香～但正在进行瘦身计画的女孩，对火锅又爱又恨的就是那锅超好喝又高热量的高汤锅底！对于享受女孩来说，高汤就是祸害，吃火锅时一定会只吃菜不喝汤，但这样怎么会满足你的吃货味蕾呢？
吃火锅不用忌口，只要在火锅后搭配优酪乳就能轻松去油解腻！优酪乳不只能促进肠胃乳动加速消化，也能顺道带走锅物残留的高油高盐，是瘦身女孩的入门款喔～
烧烤后吃香蕉
烧烤可说是消夜、喝酒的必备佳肴，但高油高甜的烧烤酱，难免让女孩们退避三舍。其实聚餐消夜不用怕，拿捏好份量，适量而不过度，甚至在烧烤后来一根香蕉，去油解腻还能将你今天吃的热量，明天早上就排出！
甜食后喝绿茶
如果要侬编选一餐吃饱，中餐排骨便当还是下午茶点，侬编绝对二话不说把一天的甜食吃够本！虽然这是不称头的坏习惯，但甜食的魅力真的用看的、闻的就觉得一天辛苦都值得了！套一句女人们永远的藉口，甜食是另一个胃！但吃进体内的精致淀粉可没这么乖帮你分类。
想瘦的女孩注意了！吃完甜点可以喝杯无糖绿茶，绿茶内的维生素C以及儿茶素可以促进脂肪燃烧，降低血液中的胆固醇，是下午茶后的解腻首选！不过餐餐适量才是关键，享瘦的话这些加工食品还是少吃为妙。
饭前喝自榨果汁
你可能听过饭前一杯水的佛系减肥法，为的是在饭前增加饱足感，间接打造小鸟胃，但水无香无味，空腹喝多了还真的有点反胃难受～来来听侬编一招，饭前榨一杯新鲜蔬果汁，不仅增加饱足感，还能补充身体所需的维生素和养分，甚至不爱吃蔬菜的女孩，也可以藉由饭前果汁，把蔬菜打进去，藉此弥补挑嘴的坏习惯喔～
