火龙果热量高还是香蕉热量高呢（附火龙果香蕉汁的制作方法）

火龙果所含的热量大概是每100克中有56.65卡，而香蕉所含的热量为每100克约为91卡，因此同等重量的火龙果和香蕉相比，香蕉热量更高。

各种功效

预防便秘

火龙果和香蕉都是具有通便的功效，所以最明显的功效就是通便，火龙果果肉中的籽具有促进肠胃蠕动的效果，而香蕉中的膳食纤维等营养物质具有软化粪便，达到润肠通便的效果，两者水果一起榨汁食用具有很好的预防便秘的效果。

减肥

火龙果是一款热量很低的水果，每100g的火龙果的热量在51大卡，而每100g香蕉的热量在89大卡，两者打成汁食用可以当做减肥期间的代餐。虽然香蕉的热量并不是很高，但是香蕉中的淀粉含量比较高，很容易让人产生饱腹感，但是也不可以多食。

美容养颜

火龙果和香蕉中含有比较丰富的营养物质，食用对于人体具有很好的美容养颜的作用，而且不仅仅内服具有此效果，还可以将其作为面膜等作用与皮肤上，也可以起到一定的美容养颜的功效。

原料：

红心火龙果 半个

香蕉 半根

清水 150毫升

制作过程：

1、红心火龙果半个切成小块、香蕉半根切成小块、加入清水150毫升。

2、用粉碎机搅拌呈奶昔状就完成啦。

3、简单的火龙果香蕉汁完成。

小贴士：

1、香蕉火龙果汁是不可以直接空腹饮用，因为香蕉和火龙果都是比较寒凉的水果，两者一起榨汁饮用，对于人的胃部刺激会比较大，加上两者都具有通便的作用，互相搭配食用通便的功效更佳，会很容易导致腹泻等不良反应；而且人在空腹的时候其胃部的胃酸浓度会比较高，会破坏香蕉火龙果汁的营养成分，从而使其营养价值降低。同时还要注意的是香蕉火龙果汁是不可以食用过多的，也是可能会导致腹泻的情况出现。

2、火龙果和香蕉榨汁食用是没有问题的，火龙果的味道比较偏向于酸酸甜甜的，而香蕉的味道比较偏向于甜糯，口感比较粘稠，两者榨汁一起食用的味道会偏甜一些，但是又会有糯糯的口感，一般是根据个人的喜好来决定火龙果香蕉汁好不好吃。 而且火龙果香蕉汁中可以加入一些其他的调味料，例如牛奶、酸奶、蜂蜜等，可以让果汁的味道和风味更佳，食用起来的味道更好。

3、火龙果和香蕉之间没有明显的相冲禁忌，是可以一起榨汁食用的水果，所以最好能够在两餐之间的时间食用，可以在早餐和中餐的时间食用，在10-11点左右食用，也可以在午餐和晚餐之间的时间食用，在14-16点的时候食用。这个时间段食用的话不仅仅能够起到承上启下的作用，还能够让缓解半天的疲劳，补充缺失的能量，达到储备能量，让接下来的一天精力更加好。