坐月子可以吃薯片吗（建议孕产女性少吃的五种零食）

1、鱿鱼丝

鱿鱼丝是常见的零食之一，以鱿鱼为原料，经过调味、加热、干燥加工而成，含盐量较高。

孕期能吃吗？

少吃

鱿鱼丝口味独特，刺激食欲，但肉质较韧不易咀嚼消化，加工后的鱿鱼丝含盐量高，过量食用，不利于健康。如果准妈妈实在嘴馋，可以少量吃点。

坐月子能吃吗？

少吃

鱿鱼丝有嚼劲，肉质较韧，不易咀嚼消化，而且营养价值低，在加工过程中会添加不少盐、糖和添加剂，过量食用不利于健康，月子期妈妈最好少吃。

哺乳期能吃吗？

少吃

鱿鱼丝风味独特，有嚼劲，但鱿鱼丝属于加工产品，含盐较高，不利于消化吸收，吃多容易腹胀，建议哺乳期妈妈少吃。

宝宝能吃吗？

少吃

鱿鱼丝Q弹有嚼劲，宝宝的消化系统发育未完善，过早给宝宝吃容易消化不良。同时鱿鱼丝属于加工产品，含盐量高，会增加宝宝的肾脏负担，不建议给1岁以下的宝宝食用，1岁以后少吃。

2、薯片

薯片又名土豆片、洋芋片，属于油炸膨化食品。

孕期能吃吗？

少吃

薯片属于油炸膨化食品，有高油脂、高盐、高糖的特点，营养价值低，长期食用，不利于孕期控制体重和血糖，建议准妈妈少吃。

坐月子能吃吗？

少吃

薯片是公认的垃圾食品，营养价值低，不利于产后妈妈身体恢复，建议月子期妈妈少吃。

哺乳期能吃吗？

少吃

薯片营养价值低，不利于身体健康，也无法保证乳汁质量，建议哺乳期妈妈少吃。

宝宝能吃吗？

少吃

薯片高油脂、高糖、高盐，对宝宝健康没有什么好处。此外，这类食品饱腹感较高，宝宝吃多后会影响食欲，导致厌食、挑食，甚至营养不良。1岁以内宝宝不能吃，1岁以后也要少吃。

3、巧克力

巧克力又名朱古力，糖和脂肪含量高，还含有咖啡因。

孕期能吃吗？

少吃

巧克力热量很高，含有咖啡因，过量食用，不利于孕期体重的控制，还可能会影响胎宝宝的发育，建议准妈妈少吃。此外，体重过重和妊娠糖尿病的准妈妈要避免吃巧克力。有部分妈妈会将巧克力带入产房，作为分娩时补充能量的方式。

坐月子能吃吗？

少吃

巧克力含有较多的脂肪，营养价值并不高，不利于产后身体恢复，而且含有一定量的咖啡因，可能会影响产后睡眠，也可能引起宝宝烦躁、紧张等不适，建议月子期妈妈少吃。

哺乳期能吃吗？

少吃

巧克力中含有一定量的咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内，可能会使宝宝烦躁紧张，同时影响睡眠。而且巧克力能量较高，过量食用，还会影响产后身材恢复，建议哺乳期妈妈少吃。

宝宝能吃吗？

3周岁能吃

巧克力中含有较多的脂肪、糖分，容易引起肥胖和龋齿，同时含有一定的咖啡因，可能会刺激神经系统，影响宝宝情绪，变得焦虑，还会干扰睡眠。一般建议，等宝宝3周岁以后再吃巧克力。

4、肉松

肉松是以畜禽（如猪、牛、鸡）瘦肉为主要原料，经一系列加工制成的蓬松成絮状的熟肉制品，口味较好，携带方便。

孕期能吃吗？

少吃

作为一种干的肉制品，肉松浓缩了鲜肉所含的蛋白质、维生素B2、铁等营养成分，能提高免疫力，促进胎儿发育。但是，市售的肉松在制作时，往往会额外加入不少植物油、酱油、食用盐、味精等进行调味，含有较多的钠和脂肪，过多食用不利于准妈妈的身体健康，建议少吃。

坐月子能吃吗？

少吃

市售的肉松往往含有较多的钠和脂肪，营养价值较低，不利于产后妈妈身体恢复，建议少吃。

哺乳期能吃吗？

少吃

肉松口味鲜香，能刺激食欲，哺乳期妈妈可以吃。但肉松含有较多的钠和脂肪，食用过多不利于身体健康，建议哺乳期妈妈少吃。

宝宝能吃吗？

少吃

市售的儿童肉松与普通肉松区别不大，为改善口感和风味，也会加入不少油、盐、糖等，属于口味比较重的食品，建议1岁以内的宝宝不吃，1岁以后少吃。最好是自制肉松，更健康安全。

5、爆米花

爆米花又名爆谷、肥仔米，是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的一种膨化食品，味道比较甜。

孕期能吃吗？

少吃

爆米花在加工过程中，为了让味道更诱人、外观更漂亮，加入了不少人造奶油、香精、色素，对胎宝宝的发育不利，准妈妈应少吃。

坐月子能吃吗？

少吃

爆米花中添加了人工奶油、甜味剂和香精等添加剂，热量过高，营养价值低，不利于产后身体恢复，月子期妈妈最好少吃。

哺乳期能吃吗？

少吃

虽然爆米花味道独特，口感好，但营养价值不高，含有较多添加剂，对哺乳期妈妈身体不利，建议少吃。

宝宝能吃吗？

少吃

爆米花在制作过程中，会添加人造奶油、香精等添加剂，增加口味，过多食用可能会影响健康，建议宝宝少吃。除此之外，宝宝吃爆米花容易被噎到，不建议4岁以下的宝宝吃爆米花。