减肥期间可以吃橘子吗（减脂期间可以吃的水果）

减肥期间可以吃橘子，减脂期间可以吃的水果。

1、橘子

橘子虽然有一定的糖分，但是不会增加体重。橘子富含维生素C，补充维生素C可以增强抵抗力。每100克橘子也才有44大卡，即使热量不多的橘子，在累积起来，热量也是容易超标的，所以减肥期间是可以吃橘子的，只要注意橘子的摄入量。

2、猕猴桃

减肥期间可以适量的吃猕猴桃，每100克的猕猴桃只有61大卡。猕猴桃里丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，快速的分解体内脂肪。并且猕猴桃可以降低血压、降低血脂、能够增强人体的免疫力。但是，猕猴桃性寒，不宜多吃，否则会导致腹泻。

3、菠萝

菠萝主要含糖类、维生素、矿物质等营养成分。菠萝中还富含丰富的膳食纤维素，容易给人造成饱腹感，而且热量比其它水果要低。菠萝里的菠萝酵素还可以酸解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。除此之外，菠萝还有养胃生津、解暑的作用。

4、梨

减肥期间可以吃梨，但是要适量。梨含有丰富的水分，减肥期间往往要增加体育锻炼，需要更多的水分，吃梨可以补充水分。而且由于脂肪含量低、热量也不高，减肥期间吃是不会发胖，但是因为梨含有较高的糖分，吃太多也有发胖的风险，所以，记住一定要适量。