哪些人群需要补充维生素C(补充多少合适)

【哪些人群需要补充维生素C？补充多少合适？】

维生素C是人体必须营养元素，但是摄入过多过少都不好，因此我们在选择摄入维生素C的时候要注意避免过量。

推荐每日摄入100mg维生素C，超量容易引起负面作用，如腹泻、皮疹、凝血等。婴幼儿、老年人、孕妇和挑食者等，最容易缺乏维生素C。

另外，慢性病患者、消化功能差及社会压力大、饮食不注意、生活不规律的年轻人也容易缺乏维生素C。

这些人群可以有针对性地摄入适量的维生素C补充剂，要注意的是，维生素C不应与阿司匹林肠溶片合用，不要与动物肝脏同吃，肾功能较差的人群不宜长期服用。