8岁儿童营养食谱(孩子爱吃又长身体的食谱)

时间:2022-12-23 13:10

8岁孩子爱吃肉,配鸡蛋玉米炖一锅,营养高味鲜美,一餐能吃一盘!

这肉,我家三天两头买来吃,简单炖一炖,汤鲜肉嫩,好吃停不下来!

8岁儿童营养食谱(孩子爱吃又长身体的食谱)

天气稍微热一些,咱家孩子吃饭就没了胃口;这也不爱吃,那也只是浅尝几口,当妈的看在眼中,急在心里。这两日,跟在武汉的姐姐视频聊天,看到小外甥的那一刻,姐姐直呼:这娃儿瘦了好多,以前的圆脸不见了,看着只有巴掌大一点点。哎哟,这么一说,精灵仔细端详了一下,还真是的呢。

现在的孩子,学习压力大,除了在学校的学习以外,课外的兴趣班也不行,操心的事儿,还真是挺多的;虽然现在的生活水平提高了许多,一直不缺营养,但也不能少,但要确保吃好,睡好,才能有一个好的身体。我家的龙宝宝孩子,现在8岁半,上二年级,从幼儿园开始,一直占住最后一排的座位,身高150厘米,跟精灵站一起,已经到我的下额位置了;去年看着有一些偏胖,晚餐都会酌情控制他的食量,从去年9月开始,参加篮球运动后瘦了一些,现在又出现厌食的现象,得隔三差五弄一,两道他爱吃的菜,补补营养。

说起孩子爱吃的,排骨算一样了;之前因为价格比较贵,吃的次数偏少了一些,现在有一些回落,赶紧的准备好排骨,给孩子上菜啦。排骨,也就是猪的肋骨,有肉有骨,味道鲜美又不油腻,但营养方面一点也不差,有蛋白质,脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质,补充能量,增强体力。

今天的排骨,还配了鸡蛋,玉米,一起焖煮,有荤有素,还有粗粮,可谓营养全方面吸收。这一道菜,排骨煎香后用砂锅慢慢炖,七,八熟的时候下玉米,鸡蛋,炖好的排骨,软烂脱骨,吃起来一点也不费牙,炖的汤汁也很鲜美,我家孩子最爱用汤汁拌米饭了。8岁孩子爱吃肉,配鸡蛋玉米炖一锅,营养高味鲜美,一餐能吃一盘;这肉,我家三天两头买来吃,简单炖一炖,汤鲜肉嫩,好吃停不下来;一起来看看具体的做法吧~

原料:排骨500克,玉米1根,鸡蛋4个

配料:料酒20Ml,干辣椒3个,生姜5克,黄豆酱20ML,红烧酱油20Ml,盐2克,食用油30ML

制作步骤:

1:准备主要原料。

2:排骨洗净后放碗中,用料酒水浸泡半小时;鸡蛋煮熟剥壳,玉米剁小块。

3:炒锅烧热倒油,下泡好洗净的排骨,翻炒略焦黄时下干辣椒,生姜,黄豆酱。

4:淋红烧酱油,炒至排骨上色,出酱香味。

5:加入足量的热水,大火烧开。

6:连汤带肉,全部转入砂锅中,先炖15分钟左右下玉米块,翻拌一下,接着炖5分钟。

7:再下之前煮熟的鸡蛋,接着炖5分钟。

8:待排骨熟透时,加盐调味。

9:最后,转大火收一下汤汁,撒葱花即可出锅。

1:排骨不需要焯水,泡出血水后直接下水。切记要用厨房纸巾擦干水分,避免下锅时溅油,发生烫伤。

2:干辣椒,只起增香除腥的作用,喜辣的可以加大用量。

3:鸡蛋,也可以换成鹌鹑蛋。

4:汤汁,不需要收得太干,留一部分用来泡米饭,淋面条,味道很棒的。

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