多吃红豆有什么好处（红豆的功效与作用）

中国农业中有很种的豆类农作物，其中红豆在中国人民中很受欢迎，其在全国各地都有分布，主产于云南、贵州、广西、广东等地，有极高的营养价值。随着时代的发展以及人们对于生活质量的更高的追求，红豆的更多的功能有了更加科学和系统的答案。那么，不起眼的红豆究竟能够对人体有哪些帮助呢？

第一、健脾益肾。在中医上，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，和莲子、百合等搭配煲汤食用更有固精益气、止血、强健筋骨的作用，对治肺燥也有奇效。

第二、清热解毒。红豆还有很强的抑菌作用，可以用于疮毒的辅助治疗，红豆能解酒、解毒、对心脏病和肾病、水肿患者都有一定的好处，且其与薏米熬粥还有明显的祛湿作用。

第三、调节血糖。红豆含大量的钾，而人体体内缺钾时，会引起血液内血糖不易被控制，因而红豆可以在一定程度上帮助糖尿病患者更好地控制血糖。此外，红豆还含有较多的膳食纤维，因而其还对人体的排便也有一定的帮助，对降低血压血脂一样有效。

第四、补血养血。红豆内还富含铁质，而铁是人体血液的必须的组成部分，所以其可以帮助缓解改善贫血症状，具有补血和促进血液循环的功效。

第五、利尿消肿。红豆内有较多的原皂角甙，这种物质有刺激人体肠道的功能，具有很好的利尿作用，对心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等疾病可做辅助食疗用。

第六、促进乳汁分泌。红豆是富含叶酸的食物，中国自古以来都有给孕妇和产妇熬制红豆粥食用的传统，其对乳母乳汁的分泌有极强的促进作用。

红豆的诸多特性都表明，其是一款男女老少都十分适宜食用的食品，但在一些特定情景下，红豆也是不能够被人所食用的。一般一些尿特别多，或者患有一些尿道疾病的人是不太适合吃红豆的。然后一些很怕冷以及低血压的人也是忌食红豆的。

总而言之，红豆对于人来说是非常好的一种食物，是一种很适合现代人类需求的食物，人们需要较全面的了解红豆的功能，并在身体出现一些状况的情况下首先食用红豆进行一定程度的调养。这样才能生活的更好，身体才会越来越健康。