孕妇早期注意事项,怀孕前期补充哪些营养

女性一旦从怀孕开始，身体就会悄悄的出现一些变化，尤其是在孕早期和孕后期出现各种不适，因此在整个孕期中照顾孕妈妈都要小心。今天小编给大家介绍下孕妇早期注意事项？怀孕前期补充哪些营养？接下来我们跟着小编一起来了解吧！

一、孕妇早期注意事项

1、饮食方面

在孕早期通常孕妇的饮食习惯会发生很大的改变，也被人们叫做闹口，在这个时候孕妈妈一定要以清淡为主，还容易消化的食物。多吃一些维生素丰富的水果蔬菜少吃一些比较油腻的食物，在每天早晨起床时喝一杯水或一杯牛奶，还有就是在饮食中要注意不能吃太多，要少食多餐，才不会让孕妈妈感到难受。

2、药物方面

在怀孕早期还要谨慎用药，因为在这个阶段的胎儿各个器官是发育重要时期，若是孕妈妈因为生病盲目私自用药，就会影响胎儿的发育也很容易导致胎儿畸形，因此孕妈妈在怀孕期生病要用药的话，必须要经过医生的指导下才能服用药物。

3、孕期生活

已经怀孕的妈妈，在怀孕早期不要同房，这个时候的胎儿还比较弱，不要一时疏忽就造成流产留下的遗憾。

二、怀孕前期补充哪些营养

1、叶酸

为了保证胎宝宝的神经系统能够正常发育，孕妈妈一定要多吃一些带叶酸的食品，比如说我们在生活当中，多见的就是一些大豆，菠菜等新鲜蔬果，孕妈妈可以根据自己的喜好选择，或者到医院进行咨询补充一些叶酸片。

2、保证热量

每个人的身体有一定的热量，这个是支持生命运动上的基本，因此在饮食上一定要保证要有足够的热量，额外还要做到粗细粮搭配，这样才能全面获取营养与提高食物中的蛋白质营养价值。

3、碘和锌

碘和锌是很多孕妈妈都会忽略的一个问题，这个至少每周要吃一次，可以从食物上提取比如虾，海带和紫菜以及海鱼等，才能确保碘和锌的摄入，给胎儿提供所需的营养。

文章总结：好了，以上是孕妇早期注意事项以及怀孕前期补充哪些营养的相关知识就介绍到这里了，有需要了解更多资讯的朋友，请继续关注秒知百科，后续我们将有更精彩的内容为您奉上。