绿茶的功效与作用 喝绿茶有哪些好处

现如今绿茶受到了很多人的喜爱，人们都说多喝绿茶对人体有利，随着社会的发展，绿茶的品种也越来越多了，那么喝绿茶到底有什么好处呢?接下来就和小编一起来看看绿茶的功效与作用以及喝绿茶有哪些好处。

绿茶的功效与作用

1.绿茶抗衰老

绿茶中所含的抗氧化剂有助于抵抗衰老，因为在人体的新陈代谢过程中，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤，超氧化物歧化是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤，绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物的活性，清除自由基。

2.绿茶抗菌

绿茶中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不会伤害到肠内益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能，有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果。长期喝绿茶能降低血糖、血脂以及血压，从而预防心脑血管疾病 。

3.绿茶降血脂

绿茶中的儿茶素能够降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇，对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率，绿茶中含有黄酮醇类，具有抗氧化的作用，可防止血液凝块及血小板成团，从而降低心血管疾病。

4.绿茶瘦身减脂

绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以减少许多作用活化蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，能够减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5.绿茶防龋齿

绿茶能够清口臭，绿茶中含有氟，其中的儿茶素就可以抑制生龋菌的作用，从而减少牙菌斑及牙周炎的滋生，茶所含的单宁酸，具有杀菌的作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭的效果。

6.绿茶防癌

绿茶对某些癌症具有抑制的作用，对于防癌症的发生，多喝茶必然是有很好的作用的。

小编总结：以上就是小编为大家分享的绿茶的功效与作用以及喝绿茶有哪些好处，建议大家平时可以养成喝绿茶的习惯，这也是属于一种养生的方法，希望以上的分享可以帮助到你们，如需了解更多相关信息，请继续关注秒知百科网站。