高一孩子感到焦虑怎么办

导读：孩子16岁了，上高一，女孩，平时性格就内向，现在升入高中了，估计是有些不适应，而且能考上高中的孩子成绩一般都比较好，孩子进入高中之后，成绩平平，老师也不太关注，加上高中老师讲课很快，孩子说总是听不懂，感觉特别的紧张，焦虑，该怎么帮住孩子啊？高一孩子感到焦虑怎么办？

高一的孩子面对新的学校，新的环境，新的老师和同学，出现焦虑的情况是正常的，家长要引导孩子快速的适应环境，慢慢的融入到新学期的学习和生活中。

高一孩子感到焦虑怎么办？

1、家长在稳定自己情绪状态的前提下，给孩子提供更多的适应环境的好方法，和孩子讨论他真实的需要，理解孩子的感受，认同孩子的状态。

2、家长帮助孩子寻求更多有掌控感的方法。提供更多有力的支持，帮助孩子，适应环境，适应学习。

3、积极的疏导孩子的情绪。和孩子讨论他们的情绪状态，共情孩子的情绪感受，帮助孩子想办法疏导这些情绪，比如做一些运动，听音乐，放松，比如做好吃的，比如带孩子一起嗨，比如，积极寻找朋友的帮助，和高年级的学姐讨论入学感受等等。

4、家长要引导孩子正确对待“失落”，升入高中尤其是重点高中的学生，一般在初中都是班里的佼佼者，都有其“辉煌”的历史。进入新集体才发现，新集体里全是“精英”，过去的优势可能不复存在，可能原先还是班级干部变成普通学生，这会使一些学生产生“失落”心理。家长要引导孩子正确面对这种现象，提高孩子的学习能力。

5、教孩子调整好心态。就是“空杯”的心态，把过去所有的一切都忘掉、清空。带着一颗完全开放的心态，进入到一个新的环境中去，过去怎样？只能代表过去，不能代表现在。

高一孩子感到焦虑的原因：

一、新环境的原因

在升入高中住宿以前，生活上的事都由父母包办，衣食住行都有人给自己安排。现在这一切都要自己来做，却不知如何去做。学习紧张，还要想着怎么去处理这些事，因此感到焦虑不安。

二、担心学习

是对学习的担心，害怕自己不能很好地适应高中的学习，担心自己的考试成绩不理想，从而辜负父母的期望。

三、人际关系的问题

因为孩子从刚刚从初中到高中，进了一个新的班级，新的学校，以前的人就关系断裂了，他一直没找到自己谈得来的小伙伴。所以他感到一些焦虑也是正常的。