妈妈对孩子没有耐心容易烦躁

导读：家里两个孩子，一个男孩，一个女孩，觉得还挺幸福的，但是随着带孩子时间长了，就感觉好心烦，一方面感觉自己好累，另一方面孩子犯错误的时候总是忍不住发火，对孩子也越来越没耐心，感觉自己都快抑郁了，妈妈对孩子没有耐心容易烦躁怎么办？

带孩子的宝妈，一方面要面对工作的压力，一方面还要照顾好家庭和生活，在带孩子的过程中难免会一些负面情绪，脾气暴躁，没有耐心，但是宝妈还是要调整好心态，从容面对生活，毕竟在孩子面前老发火，不利于孩子的健康成长，孩子也会成为爆脾气。

妈妈对孩子没有耐心容易烦躁怎么办？

第一，学会和自己的情绪共处。

知道自己耐心不够，并不意味着任其发展。试着和自己的情绪相处，你可以生气，愤怒，但当情绪来时，调整下自己的呼吸，或者故意延迟几分钟冷静下再面对孩子。

平常有时间了，做点自己喜欢的事情。除了孩子之外，把聚焦点往其他地方放一放。孩子只是生活的一部分，不是全部。做点瑜伽运动，找朋友聊天倾诉，让平日的情绪通过其他途径发泄。

第二，观察孩子情绪，管理自己情绪。

在平时生活中，多观察孩子的情绪状态，是高兴、不悦，还是无精打采？如果发现孩子情绪低落要及时沟通，用积极正能量的方式转移孩子的注意力。

尤其值得注意的是，要随时留意自己的情绪，当孩子让家长不愉快，没耐心，觉得烦躁时，家长一定要学会掌控、管理好自己的情绪，冷静下来，千万不要对着孩子爆发。虽然开始会有点困难，可一旦做到了，家长的耐心就会越来越好。

第三，学点育儿知识，正确认识孩子的问题。

很多你看起来孩子的问题，可能根本不是什么问题。吃饭弄的地板很脏，衣服很脏，这是最正常不过的了。小孩的自我意识正在建立，两岁也是很麻烦的年纪，但很多时候没有对错，只是发展的必经阶段。换个角度看待孩子，可能就不会按照自己的期待来要求孩子了。

第四，无条件地爱孩子。

无条件地爱孩子，这不容易做到，但希望能作为发脾气时的提醒。你的孩子现在非常需要你的爱，多给孩子正面的回应和关注。静下心来，陪伴孩子，也是陪伴自己。

宝妈如何在孩子面前不失控？

首先，我们要保持心态平和，遇到事情往好处想，不钻牛角尖。有空了找朋友聊聊，培养一个小小的爱好。不要让有限的生命淹没在生活琐碎里。可以种花养鱼，可以阅读写作，也可以带娃外出走走。可以给自己设立小小的目标，努力实现。挤出时间，做自己真正想做感兴趣的事。不要因为做全职妈妈就放弃了自己的追求。

其次，远离不断地带给自己负面情绪的人或者尽量保证不要被其影响。我们可以吐槽，可以抱怨，但是不可以永不停歇地吐槽和抱怨。更不能让吐槽和抱怨成为生活的主旋律。偶尔吐槽，顺气顺心。吐槽过后，想办法解决问题才是王道。生活中不可以缺钱吐槽，但不能全部是吐槽。

最后，遇到具体问题要用积极的心态解决。当孩子哭闹不止时，努力保持自己的心境平和，深呼吸尽量不受干扰或者抱着孩子走动走动，让孩子的情绪也趋于正常化。或者可以让家里其他人抱抱孩子，转移孩子的注意力。在孩子哭闹时，宝妈尽量不要试图用更高的声音来吼孩子，不要让孩子更加情绪化。给孩子更多的包容和接纳。