心理抗压能力差的孩子怎么办

导读：我家孩子今年16岁了，上高一，每次周末回来看起来都是蔫巴巴的，情绪不太高涨，跟孩子沟通过，说是觉得压力太大了，大家学习也都非常努力，“内卷”很严重，不管是生活上还是学习上，孩子觉得压力比较大了，心理抗压能力差的孩子怎么办？

现在社会的压力越来越大，不只是大人，还有孩子，面对这样的情况，各位家长不能忽视，应该尽可能的通过一些方法去锻炼孩子的抗压能力，这样才能让孩子在未来生活中，能够承受住压力。

心理抗压能力差的孩子怎么办？

1、帮助孩子树立独立意识

孩子缺乏独立意识会影响信心勇气和能力，而这些是心理承受能力差的根源所在，作为父母，在日常要尽量让孩子有独立意识，自己决定以及处理个人事情，不要一味帮助孩子做决定，也不要过多干涉，在能接受的范围内让孩子自己处理。

2、让孩子有宣泄情绪的地方

孩子一哭一闹，父母会想尽方法哄骗，只为他们不哭不闹，却不知孩子在悲伤的时候让孩子尽情宣泄，反而对成长有利，此时父母只需站在旁边安慰或者拥抱孩子即可，让孩子有时间和空间去消化情绪。

3、帮助孩子克服管理情绪

让孩子正确认识自己的情绪，并且管理好能得到稳定，并且提高心理承受能力，父母在平时要避免自己的坏情绪影响到孩子，言传身教能让孩子控制自己情绪，在生气焦虑时不会失控。

4、有意识提高心理锻炼

心理和身体一样，需要通过锻炼才能促进发育，在孩子心理方面受挫教育也很重要，当孩子在失败时要给予鼓励，但在孩子遇到困难时要让他们积极面对，才能在未来承受挫折时不会被打败。

孩子抗压能力差的表现：

1、遇见事情容易生气和发泄

孩子感到压力时最常见的表现就是极度情绪化，喜怒无常。其实这“无理”隐藏的正是他们的压力。同时还会伴随着可能是打人、毁东西、欺负小动物甚至自残的一些行为，以此来发泄和缓解内心压力，有压力的孩子会通过暴食、吃手指、咬指甲、揪衣角等方式转移自己的情绪。都属于不受自己控制的发泄。

2、频繁生病

抗压力差还会影响生理上的不适，孩子可能因为压力而产生的焦虑折射到身体上，就会造成抵抗力低下，休息不好就很容易生病。如果某段时间他频繁地生病，那就该考虑是不是压力引起的精神紧张。

3、反常沉默和自卑

有些孩子在心理压力的影响下，变得不再那么像孩子，他沉默、严肃，无精打采，甚至经常发呆。有些孩子还会变的自卑，自暴自弃，对于已经开始做的事情产生厌烦和放弃的心理，同时会把一些责任推卸出去，表现出不想做没信心做的状态。