孩子不爱动怎么办

导读：孩子七岁，女孩。孩子不知道为什么总是一个人坐着，不喜欢运动，别的小朋友都在外面玩游戏，踢毽子什么的，她就一个人安静地坐在角落里，就算别的孩子邀请她玩，她摇头不肯动，孩子不爱动怎么办？

父母是孩子最好的老师和朋友，也是孩子最爱模仿的对象，因此父母平时多运动，用实际行动来影响、带动孩子一起运动。

孩子不爱动怎么办？

1、父母家人要给孩子做榜样

人的习性是由先天和后天双重影响的，无论先天遗传如何我们都无法改变的，能做的就是通过后天来改变。父母是孩子最好的老师和朋友，也是孩子最信任、最崇拜、最爱模仿的对象，因此父母平时多运动，用实际行动来影响、带动孩子一起运动。

2、均衡营养身体健康

健康的身体是运动的前提和基础，如果孩子平时经常生病、身体不适就很容易对运动的兴趣。从小培养孩子不挑食、不偏食的好习惯，多吃饭、蔬菜、水果、牛奶，少吃不健康的零食，保证充足的营养和健康。运动和强身健体是互相影响的，“身体倍儿棒吃嘛嘛香”。

3、合理制定锻炼计划

当孩子感受到运动带来的好处时，家长就可以着手和孩子一起制定一些适合自己的计划。首先要根据孩子的日常生活起居时间来制定计划。比如把起床时间提前10分钟，然后可以用5-10分钟来进行一些简单的运动，来唤醒身体机能。还有晚饭后的时间也是可以充分利用起来。比如设置30分钟用来散步，或者进行一些家务活动，写到计划里，每天执行。

培养孩子的运动习惯，不要操之过急，可以用少量多次的方式来进行。为孩子制定运动计划要明智，适度，以避免在锻炼中产生的不必要的疼痛和损伤。

4、激发孩子运动锻炼的兴趣

兴趣是最好的老师，激发孩子对运动的兴趣，可以帮助他们尝试开始运动，当孩子从运动过程中体会到了愉快的情绪，就会持久的坚持下去了。

有时候孩子不愿意运动，是因为他们缺乏对运动锻炼带来的乐趣。家长可以在陪伴孩子的过程中，引导孩子对运动类节目的关注，从而激发孩子的运动兴趣；也可以鼓励孩子多多参与集体体育活动，让孩子切身体会到运动带来的乐趣，并增长孩子的集体荣誉感，激发孩子愿意参与体育锻炼的情绪和欲望。

孩子不爱动是什么原因？

1、观察孩子精神状况，如果近期一直无精打采，甚至有疲惫的现象，不想动，不想玩，就要去找医院儿科检查孩子是不是缺少某种营养元素。

2、无兴趣，现在的电脑，电视，手机对孩子的吸引力太大了，家长为了省心，打发孩子自己看动画片等等，时间久了就不爱运动了，因为看电视剧比运动有意思。

3、有些孩子天生体质差，不爱动，或者性格内向喜欢人少安静的地方，这个时候不要强迫孩子，充分尊重孩子的意愿，可以在有阳光并且人少的地方安静的陪陪孩子，让她先适应一下，不要对孩子发脾气，有耐心，了解孩子的想法和当时的感受，慢慢来。

4、现在生活压力大，部分家长对孩子缺乏耐心，简单粗暴式的教育，当着其他人大声批评，骂孩子，打孩子，都会对孩子心理上造成影响，现在的孩子懂事的早，心里想法也多，希望得到家长的肯定与鼓励，不拿孩子比较，不当人面说孩子的隐私，不好的地方。培养孩子自信心，自卑的孩子怕接触外人，不爱出去运动等等。