孩子心里难受压抑想哭怎么办

导读：我女儿十四岁，上初二，最近情绪低落，心事重爱哭，晚上翻来覆去睡不着觉，睡眠质量差，问她怎么了也不说，一问她就很烦躁，就老说自己想哭，孩子心里难受压抑想哭怎么办？

孩子在成长过程中会遇到各种各样的问题，孩子在遇到困难、挫折时，必定会有一些压抑情绪的出现，如果这些压抑情绪得不到及时的释放，只会越积越多，孩子也将会变得越来越压抑，会给孩子孩子以及心理带来影响。

孩子心里难受压抑想哭怎么办？

1、父母要有稳定平和的情绪

情绪不稳定的父母很容易被孩子弄得冒火，孩子的负面情绪不但不会缓解，父母的负面情绪还会加剧孩子的负面情绪。父母的好情绪，就是孩子最好的风水，也是孩子情绪稳定的最大影响者。对于视父母为自己世界中心的孩子来说，父母情绪是否稳定直接影响着孩子的情绪是否稳定，父母是孩子的一面镜子，所以，父母一定要有稳定平和的情绪。

2、找出孩子情绪低落的原因

是因为做了错事，受了批评和责罚？是丢了玩具引起的？是好朋友之间发生矛盾了？是作业没做好，考试成绩不理想造成的？是比赛没有取得预期成绩？...让孩子说出来其实问题就解决了一半。

3、理解和接纳孩子情绪上的低落

给孩子一个拥抱，告诉他：我知道你现在很难过，我想抱抱你！这一个拥抱，不仅是对孩子爱的拥抱，也是在接受和共情他的情绪。让孩子可以充分的释放自己的情绪，可以不用掩饰，不用害怕去表达自己的低落伤心。父母永远在他最需要的地方，敞开双臂给他最温暖的依靠和拥抱。

4、帮助孩子找到快乐

当人们感到沮丧时，往往会对过去喜欢的活动失去兴趣，如果你的儿子处在青少年时期，那么他仍然处在摸索阶段，确定究竟是什么东西给他带来了快乐。父母应该试着协助孩子找到让他快乐的东西，举例来说，像是电影、滑板或是电玩游戏，纵使父母可能不了解或不欣赏这些东西，但这些却可能为孩子创造一个正向的记忆，并在孩子沉浸于沮丧的情绪时，带给他一丝的幸福和希望。

孩子情绪低的表现：

1、总是认为是自己的错

孩子内心比较脆弱，情感也比较细腻。比如自己喜爱的东西丢了，或者玩具破损了，或者父母争吵等等，孩子会很容易产生内疚心理，以为发生这些问题都是自己造成的错误，把责任都推到自己身上。

2、容易难过

有的小孩比较内向，心里有事，或者难过，都不敢跟大人说，有时候失去了自己心爱的东西，也只会偷偷放在心里难过，或者没有人安慰他们，就会让孩子养成内向难过的性格。

3、时常表现的不开心

孩子控制自己的情绪差，有时候很容易不开心，要不就很容易发火，有时候甚至会表现出打骂的情绪。如果长期这样，就无法培养孩子的健全人格和良好性格。

4、没有安全感

如果父母太宠溺孩子，或者经常威胁孩子，简单粗暴的教育小孩，就会让孩子缺乏安全感。他们就比较容易感到害怕。有时候家庭的不和谐也会造成孩子没有安全感。