怎么调整孩子的心态

导读：我家孩子因为田径比赛跑了第三名抑郁很久了，他原本为这次比赛准备了很长时间，对第一名势在必得！结果才得了第三名，孩子下场之后心态就崩溃了，找到没人的角落，开始自暴自弃，一个星期了还不见好转，怎么调整孩子的心态?

孩子心态出现问题最好的做法就是家长心平气和的和孩子谈一谈，了解孩子情绪发生的原因，及时对孩子进行心理疏导，帮助孩子宣泄放松，帮助孩子健康成长。

怎么调整孩子的心态？

1、了解孩子情绪的原因

孩子的情绪波动大，而且家长的疏导有很重要的引导作用。对于孩子表现出的负面情绪，一定要耐心地弄清其原因，才能对症下药。

2、调节家庭的氛围

发展心理学研究显示，家庭的文化氛围起着关键的作用，表现在依恋关系的质量和教养方式，家庭表达能力和父母的关系的情感质量方面。孩子会通过观察从父母那里学习情绪。家长要给孩子做一个良好的榜样，向他们示范正确的情绪疏导方式。

3、提供健康温馨的环境

给孩子提供温馨、宽松、舒适的家庭环境，在家庭氛围中尽量不要过多言语训斥或肢体打骂，尽量采取说服教育的方式。其次原生家庭要足够温馨幸福，让孩子感受到家庭的温暖，才能够最大限度让孩子心中得到安慰。

4、给孩子树立信心

给孩子树立自信心，不要让孩子产生自卑感。家长可以与孩子一起分析问题原因，找到针对性办法，不能一味训斥或打骂，当自信心提高后心理问题可以迎刃而解。

5、培养孩子好的性格

要引导孩子正确看待现实生活中的人和事，培养孩子好的性格。家长可以通过媒体有益的故事、电影、电视的某些片段，分析情节中蕴含的道理，使他们能看到现实社会真实的一面，提高他们能经受困难和挫折的能力，发展心理平衡感，增强心理承受力。

6、让孩子发泄自己的情绪

孩子有了情绪，一定不要打击孩子，否则会让孩子积压的情绪抑郁成疾。而是允许孩子用自己的方式发现内心的不满和委屈。比如大吼大叫一下，大声唱歌，呼喊，或者打球，跑步，吃零食等方式都可以适当发泄不良的情绪。

7、转移孩子的注意力

孩子有情绪，说明某件事情让孩子心里不痛快。如果不能及时把孩子的注意力转移到其它事情上去，孩子的心思就会一直牵挂在上面，并且对此事耿耿于怀，越想心里越不好受，甚至会控制不住采取过激的行为来处理。

8、做个忠实的倾听者

一般说来，心情不好的时候，我们大都想找人倾诉内心的委屈，苦闷和不满的情绪。孩子也不例外。家长一旦察觉孩子情绪不稳定，那就要及时找孩子沟通，并且要态度诚恳，让孩子把自己内心的想法和感受倾吐出来。当孩子倾诉自己的心事时，家长不需要说太多的话，只需安静而真诚的听孩子诉说，等孩子倾诉完之后再安慰孩子，并开导孩子。