高考前孩子状态不好怎么办

导读：我家孩子今年18岁，男孩，高三。前几天孩子背着书包回家，见他脸色却不大好，也不和我打招呼，就径直躲房间关上了门。追过去问孩子怎么回事，孩子说上次模拟考试成绩很不好，很担心高考的时候，高考前孩子状态不好怎么办？

家长在孩子考试前，也容易焦虑，不同的家长会有不同的表现。而这些表现，很可能就将家长的焦虑情绪传递给了孩子。重要的是让孩子感受到，高考固然是人生挑战中需要占据的一个堡垒，但考试的成败也并非重要到生死攸关。对高三学生来说，人生的路还很长。

高考前孩子状态不好怎么办？

1、家长应该主动和自己的孩子沟通

选择在夜晚沟通，因为在夜晚是人心最平静的时候，孩子有一个相对清醒的大脑，家长这时候和孩子沟通的效率，孩子也不会对家长有过多的隐瞒。家长应该选择用倾听的方式和孩子沟通，千万不要用提问和询问的方式和孩子沟通，因为青春期的孩子很抵触被动，所以要更多的倾听孩子的表达，从孩子的表达中提取有用的信息。

2、家长应该让孩子多放松

家长在家给孩子制造一个相对安静的休息环境，让孩子感受到一个很有爱的家庭环境，间接给了孩子极大的鼓励，在家中千万不能有争吵，这是所有家长都应该注意的。

3、父母要调整好自己的心态，不要让你们的焦虑影响孩子

焦虑的情绪是会传染的，其实面对高考，紧张的不只有上考场的考生，往往父母们比自己的孩子更要紧张，在这样的情绪下，无形中就会增添孩子的压力。父母们首先要调节好自己的情绪，在考试前夕尽可能地不要张口闭口都是高考，除了一些必要的嘱托，要尽量表现得跟平时一样，少提考试的事，尽量营造一个轻松的环境。

4、帮助孩子正确认识高考，克服恐惧情绪

高考的重要性不言而喻，正因为如此，很多考生将高考奉为决定自己命运的唯一选择，从而产生恐惧心理。作为父母，要引导孩子正确看待高考，不能将之看得太过神秘和唯一。

5、放下必须要做的事，调整孩子的心态

高考前夕，应该适当地进行放松，不要沉浸在紧张的备考氛围中。其实几个小时的时间并不会对成绩带来多大的改变，但如果放松心态，将状态调整到最佳，反而会有意想不到的收获。允许孩子做一些自己喜欢做的事，比如打打游戏，出门散散心，听听音乐等，要暂时忘掉高考，从紧张的环境中走出来。

6、尊重与倾听

尊重孩子的看法和想法，多去倾听孩子的感受，接纳、包容他们的不同情绪，要允许孩子有自己的情绪，表达自己情绪。同时，积极的和孩子交流，但不要过多介入孩子的复习生活。

7、真诚与支持

真诚的面对孩子当下的所有状态，给予孩子们精神上的支持。给孩子们一些积极的鼓励，鼓励孩子相信要自己。但是要注意鼓励的程度，千万不要让你的鼓励变成孩子的压力。临近考前，家长和学生的心弦也越来越紧绷。紧张是一种应激状态，适度的应激状态会提高注意力和学习效率，但是过度的应激状态也会带来负面影响。如果遇到孩子的情况比较严重，最好找心理医生进行干预，越早干预效果越好。