高三孩子考试焦虑该怎么克服

导读：我家孩子17岁了今年上高三，独生女，进入高三以后，因为两次月考发挥失常了，加上之前在考试之前也会发挥失常产生的焦虑、害怕考试，这种情况我该怎么帮助孩子？

孩子可能有考前焦虑症，考试前会出现焦虑、紧张的情况，可以从以下方面帮助孩子：

第一，告诉孩子，别总想着考试。

一件事情你越是告诉自己不要想，就想得越多。比如孩子们知道自己考试焦虑会考不好，就会告诉自己不要想不要想，但是他们想的越多。

第二，什么方法有效？拥抱考试。

应对挫折，应对一些事情的方式，就是学会与他们相处，拥抱他们。考试你早晚都要面对，而且人生中有大大小小许多考试，你必须学会与考试相处。

第三，我们常用的方法未必有用。

很多人会说我听听音乐，放松一下，或者看个电影之类的。考前玩一玩儿，旅行一下。其实呢这是逃避疗法，逃避疗法会有一些疗效，但是你回来后还是要面对考试，事情还是摆在那儿的。并不能一劳永逸地解决。

第四，学会与考试相处，还要好好利用它，而不是被它所左右。

考试是个好的学习工具，你利用好每次机会。现在素质教育，减少了考试的次数，所以要利用好每次考试，查漏补缺。告诉孩子你要做强者，利用考试来是自己越来越强而不是被它左右。任何事情，你看待他们的方式非常重要。