孩子有考试焦虑症怎么办

导读：孩子一要快考试的时候就会非常心烦，不能和他说话，一说话就会急，我们都知道他平常学习很努力，每次都想在考试取得一个好的成果，但是看着他这样，我也是很担心，怎么帮助孩子？

考试焦虑应该是多方面的原因，我想提出以下几点建议：

第一，面对严肃的场面和重要的挑战就紧张、焦虑，这是大部分人的正常表现，如果性格内向、胆子小、心里素质不够强大，那么焦虑紧张情绪表露更明显（这种情况，平时要带孩子多走出去和大自然亲近；多去和人交往、交流；多和小朋友在一起玩；多交朋友。引导孩子在人多的场合，能平淡、平静，稳定情绪，回答别人的问话时，或者需要请教了解情况时，就鼓励其大胆表达。）

第二，考试前多和孩子沟通，让他放下包袱，轻装上阵。（考试只是对前一段学习情况的检测，目的是查漏补缺，后续学习才能有针对性训练，成绩才会有不断的提高，一次考试说明不了什么问题；即便是高考也不能决定一个人一生的命运！）

第三，平时就要教育督助孩子认真对待学习，对考试有充分的准备。如果做到了胸有成竹，那就能淡化对考试的恐惧和焦虑。（要教育孩子平时上课专心听讲，认真完成作业，刻苦钻研，不耻下问弄清弄懂问题，掌握所学的知识；对考试范围心中有数，对大纲规定的重难点都有突破）

第四，具体找一些转移注意力的方法（品美食、听听歌曲、散散步、看看娱乐搞笑的节目、聊聊感兴趣的话题等）