时间：2022-12-08 03:26
与o型血和a型血相比，b型血是第三个出现的血型。那么这类型的减肥者饮食上应该注意什么呢？今天就让为你盘点适合b型血瘦身的减肥食品吧。
适合的食物肉类羊肉、兔肉、大部分鱼肉。菜类芥兰花菜、芹菜、菜心、韭菜、菠菜、蕃薯叶、大白菜、茄子、马铃薯、蕃薯、红黄青灯笼椒、辣椒、泡菜。补品燕窝、雪蛤膏。奶制品与蛋类蛋类、奶品、羊奶、优格。水果类奇异果、葡萄柚、黄梨、葡萄、西瓜、苹果、李、桃、梨、杏子、木瓜、鲜橙、香蕉、橘子、哈蜜瓜、香瓜、芒果、草莓、荔枝。其他燕麦制品、菇菌类、冬虫夏草、灵芝、葡萄籽、花粉、小麦草、苦瓜素、白醋、红醋、沙拉酱、咖哩、橄榄油、茶、龙井、普洱茶、乌龙茶、玫瑰花茶、菊花茶、七叶胆茶、姜茶、人参茶、红茶。忌讳的食物牛肉、有壳海鲜、鸡肉、鸡精、鸡汤、全麦面包、杂粮面包、玉米类、酱料、胡椒、椰子、苏打、豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、杏仁、核桃、栗子、黑豆、花生制品、开心果、腰果、酪梨、咖啡。下面是b型血的食单
1．肉类
推荐食物山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉
导读：水果类奇异果葡萄柚黄梨葡萄西瓜苹果李桃梨杏子木瓜鲜橙香蕉橘子哈蜜瓜香瓜芒果草莓荔枝。
中性食物牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋
禁止食物猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子
secretor的禁止食物／nonsecretor的中性食物牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂碎，
secretor的中性食物／nonsecretor的推荐食物小牛肝
secretor的推荐食物／nonsecretor的中性食物鱼子酱
2．鱼类
推荐食物鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼，鲱鱼
中性食物鲍鱼，跳鱼，鱿鱼，太阳鱼，箭鱼，罗非鱼，金枪鱼
禁止食物凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎，蚝，虾，蜗牛，虹鳟，石首鱼
secretor的中性食物／nonsecretor的推荐食物鲤鱼，鲶鱼，
secretor的推荐食物／nonsecretor的中性食物大比目鱼，三文鱼
导读：水果类奇异果葡萄柚黄梨葡萄西瓜苹果李桃梨杏子木瓜鲜橙香蕉橘子哈蜜瓜香瓜芒果草莓荔枝。
secretor的中性食物／nonsecretor的禁止食物扇贝，干贝
3．奶类
推荐食物全脂酸奶，mozzarella奶酪（pizza奶酪），山羊奶，山羊干酪，羊乳酪，paneer干酪，kefir酸乳酒，farmer干酪，ricotta干酪
中性食物无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪
禁止食物string干酪，american干酪，bluecheese，某些奶酪
secretor的中性食物／nonsecretor的推荐食物酥油
secretor的推荐食物／nonsecretor的中性食物脱脂牛奶，全脂牛奶
导读：水果类奇异果葡萄柚黄梨葡萄西瓜苹果李桃梨杏子木瓜鲜橙香蕉橘子哈蜜瓜香瓜芒果草莓荔枝。
4．水果
推荐食物葡萄，柚子，番木瓜，菠萝，菠萝汁，李子，布林，西瓜
中性食物苹果/苹果汁，杏/杏汁，亚洲梨，枣，猕猴桃，金钱桔，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝
禁止食物鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃
secretor的推荐食物／nonsecretor的中性食物香蕉
secretor的中性食物／nonsecretor的推荐食物黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，无花果，柚子汁，
secretor的中性食物／nonsecretor的禁止食物香瓜，哈密瓜，
导读：水果类奇异果葡萄柚黄梨葡萄西瓜苹果李桃梨杏子木瓜鲜橙香蕉橘子哈蜜瓜香瓜芒果草莓荔枝。5．蔬菜
推荐食物甜菜根，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，花菜，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药
中性食物芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜汁，西芹/西芹汁，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，红甜椒，小葱，紫菜，菠菜，普通南瓜，紫芋头，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜
禁止食物芦荟，橄榄，大黄叶
secretor的中性食物／nonsecretor的禁止食物土豆
secretor的推荐食物／nonsecretor的中性食物卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒，
secretor的中性食物／nonsecretor的推荐食物蒜头，洋葱
secretor的禁止食物／nonsecretor的中性食物金南瓜，番茄/番茄汁
导读：水果类奇异果葡萄柚黄梨葡萄西瓜苹果李桃梨杏子木瓜鲜橙香蕉橘子哈蜜瓜香瓜芒果草莓荔枝。
6．坚果/油类（坚果每周3次，每次1小把
推荐食物核桃
中性食物杏仁/杏仁酱，杏仁露，山毛榉坚果，巴西坚果，栗子，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃
禁止食物腰果，榛子，松籽，开心果，芝麻/芝麻酱，红花籽，葵花籽
secretor的禁止食物／nonsecretor的中性食物南瓜籽
7．豆类
推荐食物无
中性食物蚕豆，嫩豆荚，长豆角，白豆
禁止食物红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，小扁豆，绿豆/绿豆芽，花生/花生酱，花斑豆，腐竹，豆腐
secretor的推荐食物／nonsecretor的中性食物红腰豆，利马豆
secretor的中性食物／nonsecretor的禁止食物黄豆/腐乳
secretor的禁止食物／nonsecretor的中性食物豆浆
导读：水果类奇异果葡萄柚黄梨葡萄西瓜苹果李桃梨杏子木瓜鲜橙香蕉橘子哈蜜瓜香瓜芒果草莓荔枝。
8．谷类
推荐食物发芽面包（用发芽的小麦制作的面包），爆米花，米糠，小米
中性食物大麦，无麸粉面包，米，米浆，米粉，
禁止食物荞麦，玉米，爆玉米花，蒸粗麦粉，麸粉，100%黑面包，黑麦粉，小麦糠/麸，小麦全麦
secretor的中性食物／nonsecretor的禁止食物黄豆粉，小麦白面粉，
secretor的推荐食物／nonsecretor的中性食物燕麦
secretor的禁止食物／nonsecretor的中性食物野米，高粱，木薯粉
9．调料
推荐食物咖哩粉，甘草，欧芹，
中性食物<。日>。酱油，醋，酵母，发酵粉，海盐，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，丁香，孜然，莳萝子，海苔，肉豆蔻，花椒，红辣椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩，龙嵩叶，百里香，姜黄根粉末，香草精
禁止食物明胶，味噌/日本豆面酱，酱油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉
导读：水果类奇异果葡萄柚黄梨葡萄西瓜苹果李桃梨杏子木瓜鲜橙香蕉橘子哈蜜瓜香瓜芒果草莓荔枝。
secretor的中性食物／nonsecretor的禁止食物芥末，调味汁
10．饮料和甜点
推荐食物绿茶
中性食物啤酒，蜂蜜，糖枫汁，米糖浆，糖蜜
禁止食物碳酸饮料，杏仁露，人造甜味剂，麦芽糖，玉米糖浆，葡萄糖，转化糖
secretor的中性食物／nonsecretor的推荐食物红葡萄酒，白葡萄酒
secretor的中性食物／nonsecretor的禁止食物咖啡，红茶，果糖，食糖
secretor的禁止食物／nonsecretor的中性食物酒精饮料，seltzerwater（一种德国矿泉水）
