孩子压力一大就咬手指，如何缓解他的焦虑

导读：儿子14岁，从小喜欢咬手指，但不严重。平时孩子的学习主要是丈夫负责，丈夫是名牌大学硕士，对孩子要求严。暑假期间，丈夫为孩子报名了物理数学学习班，孩子感到压力大，开始焦虑，咬手指甲，皮都咬破了。

我们家长就是要做到及时的识别出孩子的焦虑的问题，帮助孩子改变对于焦虑的看法。我们从焦虑的四种套路一一谈起。

（1）自我暗示变成现实。

很多孩子经常会觉得身上很痒（排除了病理性因素）经常因为挠挠这里，挠挠哪里而不能够专心学习。这很有可能就是孩子的一个自我暗示。

（2）认为自己的焦虑是自己导致的。

很多孩子往往并不是因为有各种担心而焦虑，而是他们一旦焦虑之后，就会认为焦虑是自己的问题。（我们前面说了，基因是一个原因）认为自己有问题。我们家长这时候，往往可以将孩子的焦虑从孩子自身剥离出来，在孩子担心某一件事情的时候可以说：是不是焦虑的大虫子又来了？等等，让孩子认为不是他的问题，而是这个“虫子”的问题，焦虑也会有一定的缓解。

（3）将一个可能性当做必然。

有的孩子不去幼儿园是因为害怕家长忘了他去接他。我们这时候可以慢慢劝导孩子：孩子，你发现了有的小朋友没有家长接吗？没有吧，没有一个家长会忘了接自己亲爱的小孩的。你说的，宝贝？

（4）对于未来的不确定性。

因为一次数学考试没考好，就害怕自己以后就没有未来了。妈妈们可以对孩子说：没关系的，考不好说明的了你下一次就考不好吗？我们下一次好好学习呀，我们下一次一定会考好的对吗？况且，没人说数学考不好，未来就没有了希望了呀。