吃水果对皮肤好吗

水果在我们日常生活中经常会吃到，也是很多人人都很爱吃的食物之一，那么究竟吃水果对肌肤好吗。下面就让小编给大家介绍一下吧。

吃水果对皮肤好吗

吃水果对肌肤好，因为：

1、 水果中的很多成分是水溶性的，还含有维生素C，能够降低血液中的胆固醇水平，而且消化吸收的时候，不需要过于复杂的消化液混合，就可以通过胃进入小肠。

2、 水果是低热量食物，不易长胖，饭前吃适量的水果，容易把握一餐的总摄入量。而且很多水果容易被氧化和腐败，先吃水果能够缩短水果在胃中停留的时间，降低其氧化程度，还能够减少对身体可能造成的不利影响。

对皮肤好的水果

1、柠檬：柠檬富含维生素，多吃能够防止肌肤色素沉淀，同时还能够分解肌肤中的黑色素，起到美白的功效。

2、西红柿：西红柿能够美白肌肤，还能够抗衰老，其中含有的番茄素还可以防止身体老化。

3、苹果：苹果富含果酸，能够疏通肌肤毛孔，起到美容养颜的功效。同时，苹果还能够增强自身的记忆力，提高智力。

这些水果对健康也大有益处，大家在日常可以多吃。