提升孩子记忆力有哪些方法

导读：今天孩子上早自习的时候，语文老师让全班把一篇文言文一个一个找他背诵完才能去吃早饭，结果孩子上第一节课还是没能背下来，这让孩子很受打击，有没有提升记忆的好的方法帮助孩子。

整理了几个增强记忆力的小窍门，希望能帮助孩子提高记忆，从而提高学习效率和成绩。

第一，集中注意力8秒钟。

当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

第二，握拳。

如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳，然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反），保持这样的姿势45秒就会有很好的效果。

第三，锻炼。

科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情，一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

第四，睡觉。

高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡，但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆，你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆，如果你一直醒着，这件事它就无法完成。