高三学生心理疏导方法

导读：我家孩子今年高三，学习压力偏大，其实我也也没有给她太大的要求，她自己给自己压力偏大，说必须考个名牌，作为父母应该如何给高中学生做减压和疏导，怎么帮助孩子呢？

你好，这位家长。高三学生，面对人生中第一次重要考试，压力大，情绪不稳定，这是正常现象，作为父母不比过于担心和焦虑，作为家长能做的就是在自己能力范围之内帮助孩子度过高三。

那么，高三学生如何疏导，减压，可以从以下几个方面尝试：

1、让孩子学会自信。

在高中三年中，学生最主要的任务是学习，但是在学习过程中，会因为考试成绩、同学相处、家庭背景等原因出现同学不自信的情况，尤其在高三，在密集的考试下，同学成绩与期望差距过大，导致失去信心。因此在高三这一年一定要学会自信，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

2、让孩子多运动

心理学研究发现，适当的运动能缓解压力。因此在高三，我们一定要保持适量的运动，可以通过体育课，或者在晚自习课间休息时间，通过几分钟的慢跑来释放压力。以自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如打打球，跑跑步，或者利用星期天到郊外骑骑自行车，爬爬山，通过适当的运动来减轻自己的压力等等。

3、家长不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好，把高考当成一次挑战或是一次机会，不需要给自己这么大的压力，以平和的心态来面对高考就可以。

4、让孩子保持平常心

无论最终考试结果如何，都请孩子保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战

总之，高三学生要调整心态，学会自我减压。相信自己 ，别总去想一些遥远的事情 ，慢慢的就不会感到压力了，情绪就会稳定。